معرفی و بررسی پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک ۳۰۰ گرمی
پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک یک مکمل کراتین مونوهیدرات باکیفیت بالا است که برای افزایش عملکرد، ریکاوری و رشد عضلات طراحی شده است!
مکمل کراتین مونوهیدرات فارماتک برای چیست؟
کراتین ماده‌ای است که در بدن توسط کبد و کلیه‌ها تولید و در عضلات ذخیره می‌شود. تمرینات مستمر و استفاده از مکمل کراتین ، سطح کراتین موجود در عضلات را افزایش داده و باعث افزایش قدرت بدنی و عملکرد عضلانی ورزشکار می‌شود. Pharma Tech Creatine Monohydrate Powder ۳۰۰ g حاوی پودر کراتین مونوهیدرات است و توسط شرکت امید مکمل سلامت، با برند تجاری فارماتک نوتریشن تولید می‌شود.
فواید پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک
ماده اولیه مکمل بدنسازی کراتین فارماتک کراتین مونوهیدرات است. کراتین مونوهیدرات فرمی از کراتین است که تحقیقات بسیاری روی آن انجام شده و به دلیل حلالیت و فراهمی زیستی بالا بسیار مؤثر است و بدن می‌تواند به‌راحتی آن را جذب کند. مکمل کراتین مونوهیدرات فارماتک عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشد، توده عضلانی را افزایش می‌دهد و عملکرد شناختی را تقویت می‌کند.
افزایش ذخیره گلیکوژن
کراتین در سنتز گل یکوژن نقش دارد. گلیکوژن شکل ذخیره شده گلوکز در سلول‌های ماهیچه‌ای است و به‌عنوان یک منبع انرژی ثانویه در طول ورزش طولانی‌مدت عمل می‌کند. پس از تمرین، ذخایر گلیکوژن تخلیه می‌شود و باید دوباره پر شوند تا عضلات برای جلسه تمرین بعدی آماده شوند. کراتین با افزایش سرعت انتقال گلوکز به سلول‌های عضلانی از طریق افزایش حساسیت به انسولین، سنتز مجدد گلیکوژن را پس از ورزش تسریع می‌کند.
علاوه بر این، کراتین به‌عنوان یک اهداکننده فسفات، به فسفوریلاسیون سریع آدنوزین دی فسفات (ADP) به آدنوزین‌تری‌فسفات (ATP) کمک می‌کند. این خاصیت کراتین به‌ویژه در فعالیت‌های با شدت بالا و کوتاه‌مدت که تقاضای انرژی فوری و شدید است، مفید است. کراتین با بازسازی سریع‌تر ATP تضمین می‌کند که ماهیچه‌ها منبع انرژی آماده‌ای دارند، در نتیجه سطوح پایدارتری از عملکرد با شدت بالا را ممکن می‌سازد.
محافظت عصبی
کراتین به دلیل اثرات محافظت‌کننده عصبی، در بیماری‌های عصبی همانند پارکینسون و آلزایمر موردمطالعه قرار گرفته. ماده کراتین به حفظ هموستاز انرژی سلولی، به‌ویژه در سلول‌های نیازمند به انرژی بالا همانند نورون‌ها کمک می‌کند و در نتیجه پیشرفت این بیماری‌ها را کند می‌کند.
سلامت قلب و عروق
مکمل کراتین مونوهیدرات فارماتک ۳۰۰ گرم در بهبود عملکرد قلب در افراد مبتلا به نارسایی قلبی مؤثر بوده. کراتین متابولیسم انرژی ماهیچه‌های قلب را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود قلب راحت‌تر خون را در سراسر بدن پمپاژ کند. این ویژگی محصول کراتین فارماتک به‌ویژه برای کسانی که در تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) یا سایر اشکال ورزش که استرس قابل‌توجهی را بر سیستم قلبی عروقی وارد می‌کنند، مفید است.
متابولیسم گلوکز
به نظر می‌رسد کراتین فعالیت ناقل گلوکز (GLUT4) را افزایش می‌دهد و در نتیجه جذب گلوکز را در عضلات اسکلتی بیشتر می‌کند. این ویژگی کراتین مونوهیدرات برای مدیریت دیابت نوع ۲ امیدوارکننده است.
مقابله با افسردگی
در زمینه روانپزشکی کراتین به دلیل پتانسیل آن در بهبود خلق‌وخو و مبارزه با افسردگی موردمطالعه قرار گرفته. کراتین مونوهیدرات نقش مهمی در متابولیسم انرژی سلولی دارد و این احتمال وجود دارد که بهبود تولید انرژی می‌تواند به درمان اختلالات خلقی کمک کند.
طریقه مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات فارماتک برای انواع ترکیب بدنی و اهداف تمرینی
نحوه مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات فارماتک می‌تواند به طور قابل‌توجهی تحت‌تأثیر عوامل مختلفی همانند شاخص توده بدنی (BMI)، وضعیت سلامت کلی، نوع ترکیب بدنی، سطح فعالیت بدنی و اهداف خاص ورزشی باشد. به‌طورکلی توصیه می‌شود هفته اول یک پیمانه (۵ گرم) پودر کراتین را با ۱۵۰ میلی‌لیتر آب مخلوط و ۴ مرتبه در روز مصرف نمایید. در روزهای بعدی یک پیمانه پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک قبل و بعد از تمرین مصرف شود.
نحوه مصرف کراتین مونوهیدرات برای افراد اکتومورفیک
بدنسازان آماتور با تیپ بدنی اکتومورفیک که با بدنی لاغر و متابولیسم سریع مشخص می‌شود، باید از دوزهای بارگیری بالاتر مکمل کراتین استفاده کنند تا سلول‌های عضلانی به طور مؤثر اشباع شوند. مرحله بارگیری ۲۰ گرم (چهار وعده ۵ گرمی) در روز به مدت ۵ تا ۷ روز و پس از این مرحله، دوز نگهدارنده ۵ گرم کراتین در روز توصیه می‌شود.
نحوه مصرف کراتین مونوهیدرات برای افراد مزومورف
برای افراد مزومورف که به طور طبیعی ساختار عضلانی و متابولیسم متعادل‌تری دارند، یک‌فاز بارگیری استاندارد ۵ گرمی پودر کراتین مونوهیدرات، چهار بار در روز به مدت ۵-۷ روز و دوز نگهدارنده ۳-۵ گرم در روز کافی است. توجه به این نکته ضروری است که مزومورف‌ها اغلب به‌سرعت به مکمل کراتین پاسخ می‌دهند، بنابراین نظارت بر علائم احتباس آب توصیه می‌شود.
نحوه آماده‌سازی محلول کراتین مونوهیدرات برای حداکثر اثربخشی
ترکیب کراتین مونوهیدرات با آبمیوه
درحالی‌که مخلوط‌کردن پودر کراتین با آب ساده‌ترین روش آماده‌سازی است، ترکیب پودر کراتین مونوهیدرات با یک محلول کربوهیدرات می‌تواند جذب کراتین را افزایش دهد و بخصوص برای کسانی که در ورزش‌های شدید فعالیت می‌کنند مفید است.
ترکیب کراتین مونوهیدرات با چای سبز
بااین‌حال، برای کسانی که برای مصرف قند محدودیت دارند، مخلوط‌کردن مکمل کراتین با یک نوشیدنی بدون کالری همانند چای سبز هم می‌تواند مؤثر باشد و مزایای آنتی‌اکسیدانی داشته باشد.
ترکیب کراتین مونوهیدرات با بلغور جو دوسر
برای ورزشکارانی که در ورزش‌های استقامتی شرکت می‌کنند، ترکیب پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک با کربوهیدرات‌های آهسته رهش همانند بلغور جو دوسر می‌تواند مزایای کراتین را در طول دوره‌های طولانی فعالیت بدنی بیشتر کند. این ترکیب با آزادسازی مداوم انرژی عملکرد را بهبود می‌بخشد و شروع خستگی را به تأخیر می‌اندازد.
بهترین زمان مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات فارماتک
مصرف کراتین بلافاصله بعد از تمرین به دلیل افزایش جذب مواد مغذی باعث به حداکثر رساندن مجدد ذخایر کراتین در عضلات می‌شود. از طرف دیگر، مصرف یک وعده پودر کراتین مونوهیدرات حدود ۳۰ دقیقه قبل از تمرین می‌تواند سطح انرژی را افزایش دهد و به‌ویژه برای افرادی که در فعالیت‌های با شدت بالا و کوتاه‌مدت همانند دوی سرعت یا وزنه‌برداری فعالیت می‌کنند، مفید است.
تعیین میزان مصرف مکمل کراتین فارماتک
مکمل کراتین فارماتک حاوی ۵ گرم کراتین مونوهیدرات در هر پیمانه است، اما این دوز ممکن است برای همه مناسب نباشد. به‌عنوان‌مثال، ورزشکاران با وزن بدن بالاتر ممکن است برای اشباع مؤثر ذخایر کراتین عضلانی خود به دوز بیشتری نیاز داشته باشند. در مقابل، کسانی که BMI پایین‌تری دارند ممکن است دوز کمتری از کراتین را نیاز داشته باشند.
ورزشکاران به‌خوبی با دوزهای بارگیری و نگهداری کراتین مونوهیدرات آشنا هستند. دوز بارگیری به معنای مصرف مقدار بیشتری از کراتین در مرحله اولیه (معمولاً یک هفته) برای اشباع سریع ذخایر کراتین عضلانی و دوز نگهدارنده، مقدار کمتر مکمل کراتین برای حفظ این سطوح بالای کراتین است. این دوزهای مکمل کراتین مونوهیدرات می‌توانند بر اساس وزن بدن و BMI فرد متفاوت باشند.
به‌عنوان‌مثال، یک ورزشکار مرد با وزن ۸۰ کیلوگرم با نمایه توده بدنی ۲۵ ممکن است نیاز به دوز بارگیری ۲۰ گرم کراتین در روز و دوز نگهدارنده ۵ گرم در روز داشته باشد. در مقابل، یک ورزشکار زن با وزن ۶۰ کیلوگرم با BMI برابر با ۲۱، ممکن است تنها به دوز بارگیری ۱۵ گرم در روز و به دنبال آن دوز نگهدارنده ۳ گرم در روز نیاز داشته باشد.
طول دوره مصرف پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک ۳۰۰ گرمی
یکی از متداول‌ترین سؤالات در مورداستفاده از پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک، مدت‌زمان مصرف مکمل است. بااینکه کراتین به‌طورکلی برای مصرف طولانی‌مدت بی‌خطر است، اما کراتین بر اساس یک مدل اشباع عمل می‌کند، یعنی هنگامی که ذخایر کراتین ماهیچه شما تکمیل می‌شود، مازاد کراتین از طریق ادرار دفع می‌شود. این نقطه اشباع معمولاً در عرض یک هفته پس از بارگیری کراتین در دوزهای بالا یا چند هفته پس از دوزهای نگهدارنده به دست می‌آید.
چرخه کراتین چیست؟
“چرخه کراتین” به معنی دوره‌های متناوب بارگیری و نگهداری یا حتی قطع مصرف کراتین است. شواهد علمی چرخه کراتین را ضروری نمی‌داند. کراتین یک هورمون یا محرک نیست که مصرف مداوم آن باعث کاهش گیرنده‌ها یا کاهش تولید طبیعی آن در بدن شود؛ بنابراین، بدن نسبت به کراتین «تحمل» ایجاد نمی‌کند.
بااین‌حال، ممکن است وقفه یا دوره استراحت در برخی موارد لازم باشد. به‌عنوان‌مثال ورزشکارانی که از مرحله تمرینی با شدت بالا به مرحله تمرینی با شدت پایین‌تر یا خارج از فصل می‌روند، ممکن است مصرف کراتین خود را کاهش دهند یا متوقف کنند. همچنین دوره استراحت در افرادی که ناراحتی گوارشی با مصرف کراتین را تجربه می‌کنند، می‌تواند به تنظیم مجدد دستگاه گوارش کمک کند.
همچنین باتوجه‌به ذخیره کراتین در ماهیچه‌ها، حتی اگر مصرف کراتین را متوقف کنید، ذخایر عضلانی افزایش‌یافته بلافاصله به سطح پایه کاهش نمی‌یابد.
نقش پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک در افزایش عملکرد ورزشی چیست؟
پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک با افزایش دسترسی به آدنوزین‌تری‌فسفات (ATP) به‌ویژه در شرایط بی‌هوازی باعث افزایش عملکرد در فعالیت‌های با شدت بالا و کوتاه‌مدت می‌شود.
کراتین توسط کراتین کیناز فسفریله می‌شود و فسفوکراتین را تشکیل می‌دهد که به‌عنوان یک مخزن برای بازسازی سریع ATP عمل می‌کند. در طول فعالیت‌های با شدت بالا ATP به‌سرعت تخلیه می‌شود و فسفوکراتین به‌عنوان یک اهداکننده فوری گروه‌های فسفات برای بازسازی ATP عمل می‌کند.
این عملکرد مکمل کراتین مونوهیدرات باعث توان خروجی پایدار می‌شود و شروع خستگی عضلانی را به تأخیر می‌اندازد و در نتیجه عملکرد بدن در فعالیت‌هایی همانند دوی سرعت، وزنه‌برداری و سایر ورزش‌های قدرتی را افزایش می‌دهد.
کراتین علاوه بر تأثیر مستقیم بر بازسازی ATP ، با کشیدن آب به داخل سلول‌های عضلانی، حجم سلولی را افزایش می‌دهد. این کار نه‌تنها اندازه ماهیچه‌ها را به طور موقت افزایش می‌دهد، بلکه مسیرهای سیگنالی را ایجاد می‌کند که سنتز پروتئین عضلانی را تحریک می‌کند.
بااین‌حال، توجه به زمان و دوز پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک ۳۰۰ گرم برای افزایش عملکرد بسیار مهم است. تحقیقات نشان می‌دهد که کراتین زمانی مؤثرتر است که اشباع عضلانی با مرحله بارگیری و سپس مرحله نگهداری ایجاد شود. مرحله بارگیری کراتین شامل دوزهای بالاتر برای یک دوره کوتاه، معمولاً ۲۰ گرم در روز برای ۵-۷ روز است که با دوز نگهدارنده ۳-۵ گرم در روز ادامه می‌یابد.
افزایش استقامت و کارایی بدن با پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک ۳۰۰ گرمی
کراتین، نقشی اساسی در تولید سریع ATP دارد. هنگامی که شما درگیر فعالیت‌های شدید هستید، تقاضای بدن شما برای ATP افزایش می‌یابد. کراتین تضمین می‌کند که ذخایر ATP سریع‌تر پر می‌شوند و سطوح پایداری از عملکرد با شدت بالا را ممکن می‌سازد.
مکمل کراتین مونوهیدرات همچنین باعث افزایش کارایی مسیرهای متابولیک می‌شود. کارایی به معنی توانایی بدن برای انجام همان مقدار کار با تلاش کمتر است. این خاصیت کراتین به‌ویژه برای ورزشکارانی که در ورزش‌هایی شرکت می‌کنند که هم به استقامت و هم به دوره‌های کوتاه‌مدت فعالیت شدید نیاز دارد، مفید است. به‌عنوان‌مثال، یک بازیکن فوتبال از عملکرد دوگانه انرژی پایدار و افزایش کارایی بسیار سود می‌برد و به آنها اجازه می‌دهد در طول ۹۰ دقیقه بازی اوج عملکرد خود را حفظ کنند.
علاوه بر این، جذب سریع کراتین مونوهیدرات فارماتک باعث می‌شود که مواد فعال کراتین به‌سرعت در جریان خون جذب شوند و در نتیجه فاصله زمانی بین مصرف و شروع اثرات کراتین کاهش می‌یابد. این ویژگی کراتین مونوهیدرات در طول ورزش‌های رقابتی یا جلسات تمرینی شدید که هر ثانیه اهمیت دارد بسیار مهم است. هرچه ترکیبات فعال کراتین سریع‌تر جذب شوند، سریع‌تر می‌توانند اثرات افزایش عملکرد خود را ایجاد کنند.
نکته قابل‌توجه دیگر سازگاری محصول کراتین مونوهیدرات فارماتک ۳۰۰ گرم با نیازها و محدودیت‌های مختلف غذایی است. چه گیاهخوار باشید، چه دچار عدم تحمل لاکتوز، یا حساس به گلوتن، پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک می‌تواند در رژیم غذایی شما قرار گیرد.
پودر کراتین فارماتک تحت فرایندهای کنترل کیفیت دقیق و با رعایت استانداردهای GMP تولید می‌شود. مکمل کراتین مونوهیدرات فارماتک تحت آزمایش‌های دقیق قرار می‌گیرد تا از خلوص، قدرت و عدم وجود آلاینده‌ها اطمینان حاصل شود.
نقش پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک در دوره حجم بدنسازی
دوره حجم در بدنسازی، یک مرحله حیاتی برای هیپرتروفی و افزایش توده عضلانی است. این دوره، نیاز به مواد مغذی و مکمل‌های هدفمند دارد. یکی از ضروری‌ترین مکمل‌ها برای این دوره مکمل کراتین است.
افزایش حجم سلول‌های عضلانی
کراتین محتوای آب داخل عضلانی را افزایش می‌دهد و در نتیجه باعث افزایش حجم سلول‌های عضلانی می‌شود. افزایش حجم سلول یک عامل مهم در هیپرتروفی عضلانی است، زیرا حجم سلولی بیشتر می‌تواند سنتز پروتئین را تحریک کرده و تجزیه پروتئین را کاهش دهد که در نهایت باعث افزایش سریع‌تر توده عضلانی می‌شود که هدف اصلی در طول دوره حجم بدنسازی است.
منبع انرژی سریع
اما نقش کراتین به حجم‌دهی عضلات محدود نمی‌شود. بلکه به‌عنوان یک منبع انرژی سریع هم عمل می‌کند و ATP را در طول فعالیت‌های با شدت بالا و کوتاه‌مدت بازسازی می‌کند؛ بنابراین ورزشکاران با مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات فارماتک می‌توانند تکرارها و ست‌های بیشتری را انجام دهند، در نتیجه حجم تمرینات را افزایش می‌دهند که یک عامل کلیدی در هیپرتروفی عضلانی است.
تقویت اثرات آنابولیک
هنگامی که کراتین همراه با یک رژیم غذایی با پروتئین بالا و اسیدهای آمینه ضروری استفاده می‌شود، می‌تواند اثرات آنابولیک را تقویت کند.
امکان انحلال و جذب سریع‌تر کراتین
فرم مونوهیدرات موجود در مکمل کراتین فارماتک امکان انحلال و جذب سریع‌تر را فراهم می‌کند. در مرحله حجم، جذب سریع مواد مغذی بعد از تمرین می‌تواند به طور قابل‌توجهی بر ریکاوری و رشد عضلات تأثیر بگذارد. هر چه کراتین سریع‌تر جذب شود، سریع‌تر می‌تواند اثرات حجم دهنده و آنابولیک خود را اعمال کند.
افزایش جذب کراتین با پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک
فراهمی زیستی کراتین بر اثربخشی آن در افزایش عملکرد، ریکاوری و رشد عضلانی تأثیر مستقیم دارد. بااینکه کراتین مونوهیدرات یکی از معتبرترین و مؤثرترین اشکال کراتین است، میزان جذب کراتین می‌تواند در بین افراد به دلیل عوامل فیزیولوژیکی مختلف همانند اسیدیته معده، سرعت متابولیسم و حتی وجود سایر مواد مغذی متفاوت باشد.
بااینکه پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک، جذب بالایی دارد، اما روش‌های دیگری برای جذب بیشتر آن به سلول‌های عضلانی وجود دارد.
مصرف هم‌زمان کراتین با کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها
یکی از این روش‌ها مصرف هم‌زمان کراتین با کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها است. مطالعات نشان داده که ترکیب کراتین با کربوهیدرات با گلیسمی بالا می‌تواند سطح انسولین را افزایش دهد که به نوبه خود انتقال کراتین به سلول‌های عضلانی را تسهیل می‌کند.
این خاصیت کراتین به‌ویژه پس از تمرین که سلول‌های عضلانی ظرفیت جذب بالایی برای مواد مغذی دارند، مفید است. به‌عنوان‌مثال، مصرف یک شیک حاوی پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک، پروتئین آب‌پنیر و دکستروز می‌تواند به طور قابل‌توجهی جذب کراتین را افزایش دهد.
مصرف مکمل کراتین در زمان مناسب
روش دیگر مصرف مکمل کراتین در زمان مناسب است. بااینکه کراتین را می‌توان در هر زمانی از روز مصرف کرد، جذب آن را می‌توان، در طول “پنجره آنابولیک ” پس از تمرین به حداکثر رساند. در این زمان سلول‌های عضلانی نفوذپذیری بیشتری دارند و می‌توانند مواد مغذی را به طور مؤثرتری جذب کنند.
مصرف کراتین با غذاهای قلیایی یا مکمل‌هایی همانند بی‌کربنات سدیم
سطح pH دستگاه گوارش هم در جذب کراتین نقش دارد. سطوح pH پایین می‌تواند منجر به تبدیل کراتین به کراتینین شود که یک محصول جانبی کمتر مؤثر است؛ بنابراین، مصرف پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک با غذاهای قلیایی یا مکمل‌هایی همانند بی‌کربنات سدیم می‌تواند سطح pH را تثبیت کند و در نتیجه فراهمی زیستی کراتین را افزایش دهد.
خرید پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک ۳۰۰ گرم از داروچی
وقتی صحبت از خرید محصولات بهداشتی و سلامت‌محور همانند مکمل‌های غذایی و ورزشی باشد، اطمینان از کیفیت و اصالت محصول حرف اول را می‌زند. داروخانه آنلاین داروچی با مدیریت دکتر میرمحمدی، طیف گسترده‌ای از محصولات دارویی، از داروهای بدون نسخه تا داروها و مکمل‌هایی تغذیه‌ای و تخصصی از جمله پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک را با بالاترین کیفیت در اختیار شما قرار می‌دهد.
سؤالات متداول در مورد پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک
پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک چیست؟
پودر کراتین فارماتک یک مکمل کراتین مونوهیدرات باکیفیت بالا است که برای افزایش عملکرد، ریکاوری و رشد عضلات طراحی شده است.
آیا می‌توان از پودر کراتین فارماتک برای کاهش وزن استفاده کرد؟
اگرچه مکمل کراتین مونوهیدرات فارماتک برای کاهش وزن نیست، اما می‌تواند به رشد عضلات کمک کند که به نوبه خود می‌تواند سرعت متابولیسم را افزایش دهد.
آیا پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک برای استفاده طولانی‌مدت بی‌خطر است؟
بله مکمل کراتین مونوهیدرات یکی از مکمل‌های مورد تحقیق و اثبات شده برای افزایش عملکرد ورزشی است. استفاده طولانی‌مدت کراتین به‌طورکلی در صورت مصرف در دوزهای توصیه شده ایمن در نظر گرفته می‌شود.
چگونه می‌توانم اثربخشی مکمل کراتین مونوهیدرات فارماتک را بیشتر کنم؟
برای نتایج بهتر، پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک ۳۰۰ گرم را بعد از تمرین با کربوهیدرات و پروتئین با گلیسمی بالا مصرف کنید تا سطح انسولین را افزایش داده و جذب بهتر را تسهیل کند.
آیا می‌توان کراتین مونوهیدرات فارماتک را با معده خالی مصرف کرد؟
بااینکه می‌توان کراتین مونوهیدرات را با معده خالی مصرف کرد، مصرف هم‌زمان کراتین با کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها برای جذب بهتر توصیه می‌شود.
آیا مکمل کراتین فارماتک ۳۰۰ گرم برای گیاهخواران مناسب است؟
بله مکمل کراتین فارماتک از منابع غیر حیوانی تهیه می‌شود و برای گیاهخواران مناسب است.
آیا مکمل کراتین فارماتک حاوی مواد حساسیت‌زا است؟
محصول کراتین مونوهیدرات به‌طورکلی عاری از آلرژن‌های رایج همانند گلوتن، سویا و لبنیات است، اما همیشه برچسب اطلاعات محصول را بررسی کنید.
آیا کراتین مونوهیدرات فارماتک می‌تواند باعث افزایش وزن شود؟
کراتین می‌تواند باعث احتباس اولیه آب شود که ممکن است منجر به افزایش جزئی وزن بدن شود. بااین‌حال، این افزایش موقتی است و به افزایش چربی مربوط نمی‌شود.
آیا مصرف پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک دوپینگ محسوب می‌شود؟
کراتین در فهرست مواد ممنوعه آژانس جهانی ضد دوپینگ (WADA) نیست. اما برای اطمینان آخرین دستورالعمل‌ها را بررسی کنید.
هر قوطی پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک ۳۰۰ گرمی حاوی چند وعده است؟
هر بسته مکمل کراتین مونوهیدرات فارماتک حاوی ۶۰ وعده است. بسته به دوز مصرفی شما، یک ظرف ۳۰۰ گرمی می‌تواند از یک تا سه ماه کافی باشد.
آیا می‌توان پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک را با مکمل‌های دیگر مخلوط کرد؟
بله می‌توان مکمل کراتین مونوهیدرات فارماتک را با سایر اسیدهای آمینه همانند تورین و متیونین ترکیب کرد.
آیا خانم‌ها می‌توانند از پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک استفاده کنند؟
بله کراتین برای مردان و زنانی که به دنبال افزایش عملکرد ورزشی و رشد عضلانی هستند، مناسب است.
آیا مصرف پودر کراتین فارماتک برای سالمندان مفید است؟
بله کراتین به بهبود قدرت عضلانی و عملکرد شناختی در افراد مسن کمک می‌کند.
آیا پودر کراتین فارماتک در دوران بارداری یا شیردهی قابل‌استفاده است؟
قبل از استفاده از هر گونه مکمل در دوران بارداری یا شیردهی با پزشک خود مشورت کنید.
آیا پودر کراتین فارماتک برای بهبود عملکرد شناختی مفید است؟
اگرچه کراتین در درجه اول برای افزایش عملکرد ورزشی استفاده می‌شود؛ اما برخی از مطالعات نشان می‌دهد که کراتین می‌تواند عملکرد شناختی را هم بهبود بخشد.
شرایط نگهداری مکمل کراتین فارماتک چگونه است؟
مکمل کراتین مونوهیدرات فارماتک را در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید. مطمئن شوید که درب آن محکم بسته شده تا از ورود رطوبت جلوگیری شود.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.