مکمل ال کارنیتین یا قرص ونوستات؟ کدام دارو برای لاغری موثرتر است؟

مکمل ال کارنیتین و قرص ونوستات دو محصول برای لاغری و ایجاد تناسب اندام است که با توجه به اثر گذاری بسیار مناسب خود ، توانسته‌اند طرفداران بسیار زیادی را در بین افراد مختلف جامعه پیدا کنند. سوالی که ذهن بسیاری از افرادی که برای تناسب اندازم به دنبال ال کارنیتین یا ونوستات هستند ، در رابطه با میزان اثر گذاری ال کارنیتین یا ونوستات است.

در این مقاله از داروچی به بررسی کامل تاثیر ال کارنیتین و ونوستات روی لاغری افراد می‌پردازیم. پس با داروچی همراه باشید.

ال کارنیتین چیست و چه نقشی بر لاغری دارد؟

ال کارنیتین یک ترکیب طبیعی مشتق شده از اسیدهای آمینه بوده و نقش مهمی در متابولیسم چربی ایفا می‌کند. ماده ال کارنیتین به عنوان یک انتقال‌دهنده عمل کرده و اسیدهای چرب با زنجیره بلند را به داخل میتوکندری می‌برد، جایی که اسیدهای چرب برای تولید انرژی اکسید می‌شوند.

مکمل ال کارنیتین برای تقویت چربی سوزی، افزایش سطح انرژی و افزایش عملکرد ورزشی در بین مصرف کنندگان مورد ستایش قرار گرفته.

اورلیستات یا ونوستات چیست؟

اورلیستات یا ونوستات با مهار لیپاز پانکراس، آنزیمی که مسئول تجزیه چربی‌های رژیم غذایی در روده است، عمل می‌کند. ونوستات با انجام این کار، میزان چربی جذب شده از رژیم غذایی را کاهش داده و منجر به کاهش کالری دریافتی می‌شود. قرص ونوستات به دو صورت نسخه ای و بدون نسخه در دسترس بوده و اغلب برای کاهش وزن و مدیریت عوارض مرتبط با چاقی تجویز می‌شود.

عملکرد اصلی مکمل ال کارنیتین و قرص ونوستات چیست؟

تاثیرات مصرف ال کارنیتین در بدن

عملکرد اصلی ال کارنیتین در افزایش توانایی بدن برای سوزاندن چربی به عنوان سوخت است. ال کارنیتین با تسهیل انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری، نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند بلکه تضمین می‌کند که سلول‌ها در طول فعالیت‌ها منبع انرژی ثابتی داشته باشند.

عملکرد قرص ونوستات

ونوستات در سیستم گوارشی عمل کرده و با مهار عمل لیپاز پانکراس تضمین می‌کند که بخشی از چربی‌های رژیم غذایی هضم نشده و جذب نشده باقی می‌مانند، سپس این چربی جذب نشده دفع شده که منجر به کمبود کالری می‌شود که به نوبه خود باعث کاهش وزن می‌شود.

نکات ایمنی و عوارض جانبی ال کارنیتین و ونوستات

قرص ال کارنیتین در افراد خاص

مکمل ال کارنیتین در صورت مصرف در دوزهای توصیه شده ایمن بوده و عوارض جانبی نسبتاً خفیفی دارد. برخی از افراد ممکن است ناراحتی گوارشی، حالت تهوع یا اسهال را تجربه کنند. گزارش‌های جداگانه‌ای از تشنج در افراد مبتلا به اختلالات تشنجی قبلاً وجود داشته است، بنابراین مصرف مکمل‌های ال کارنیتین در این جمعیت‌ها رعایت احتیاط لازم است.

کاهش عوارض ونوستات

با توجه به مکانیسم اثر قرص ونوستات، عوارض جانبی عمدتاً گوارشی بوده. عوارض جانبی گوارشی مصرف ونوستات می‌تواند شامل مدفوع چرب، نفخ و حرکات مکرر یا فوری روده باشد. در حالی که این اثرات می‌تواند ناراحت کننده باشد، اغلب با گذشت زمان کاهش می‌یابد و می‌توان با رعایت یک رژیم غذایی کم چرب به حداقل رسید.

اثربخشی مکمل ال کارنیتین و قرص ونوستات در کاهش وزن

نقش ال کارنیتین در چربی سوزی

ورزشکاران یا افرادی که درگیر ورزش منظم و شدید هستند ممکن است به دلیل افزایش اکسیداسیون چربی و کاهش آسیب عضلانی، بارزترین فواید مکمل ال کارنیتین را تجربه کنند. برای افراد کم تحرک یا کسانی که رژیم‌های غذایی با کالری محدود بدون ورزش دارند، اثرات کاهش وزن ال کارنیتین ممکن است کمتر قابل توجه باشد.

نقش قرص ونوستات در لاغری

اثربخشی ونوستات زمانی که با یک رژیم غذایی ساختاریافته و کم کالری ترکیب شود، بیشتر آشکار می شود. افرادی که به توصیه‌های غذایی پایبند هستند و به فعالیت بدنی منظم می‌پردازند، اغلب بیشترین نتایج کاهش وزن قرص ونوستات را مشاهده می‌کنند.

تداخلات دارویی ال کارنیتین و ونوستات

ال کارنیتین و سایر داروها

افرادی که از داروهای ضد انعقاد همانند وارفارین استفاده می‌کنند، در مصرف مکمل ال کارنیتین باید احتیاط کنند زیرا ال کارنیتین ممکن است اثرات این داروها را تشدید کند. علاوه بر این، کسانی که از داروهای تیروئید استفاده می‌کنند باید احتیاط کنند که ال کارنیتین ممکن است با عملکرد هورمون تیروئید تداخل داشته باشد.

ونوستات و داروهای محلول در چربی

ونوستات می‌تواند جذب برخی داروها از جمله سیکلوسپورین و لووتیروکسین را کاهش دهد. علاوه بر این، از آنجایی که داروی ونوستات بر جذب چربی تأثیر می‌گذارد، می‌تواند با اثربخشی داروهای محلول در چربی هم تداخل داشته باشد.

پیامدهای بلند مدت مصرف ال کارنیتین و ونوستات

ال کارنیتین

استفاده طولانی مدت از ال کارنیتین بی خطر در نظر گرفته می‌شود. با این حال، همانند هر مکمل دیگری، نظارت بر علائم غیر معمول ال کارنیتین یا تغییر در سلامت مهم است.

ونوستات

استفاده مزمن از قرص ونوستات می‌تواند منجر به کمبود برخی مواد مغذی، به ویژه ویتامین‌های محلول در چربی A، D، E و K شود. کسانی که برای مدت طولانی از محصول ونوستات استفاده می‌کنند باید ارزیابی‌های تغذیه‌ای دوره‌ای را در نظر بگیرند.

علاوه بر این، اثربخشی داروی ونوستات ممکن است در طول زمان کاهش یافته و نیاز به تنظیم دوز یا استراتژی‌های مکمل ونوستات داشته باشد.

مکمل ال کارنیتین و ونوستات برای جمعیت‌های مختلف

ال کارنیتین برای ورزشکاران

مکمل ال کارنیتین می‌تواند برای طیف وسیعی از افراد، از ورزشکارانی که به دنبال بهبود عملکرد هستند تا افراد مسن که به دنبال مزایای شناختی هستند، مفید باشد. با این حال، زنان باردار یا شیرده باید قبل از شروع داروی ال کارنیتین با پزشک مشورت کنند.

ونوستات برای بزرگسالان

قرص ونوستات در درجه اول برای بزرگسالان با ۳۰ BMI  یا بالاتر، یا ۲۷ و بالاتر در صورت داشتن سایر عوامل خطر همانند فشار خون بالا یا دیابت توصیه می‌شود. مصرف داروی ونوستات برای کودکان یا نوجوانان توصیه نمی‌شود.

ملاحظات سبک زندگی و رژیم غذایی ال کارنیتین و ونوستات

ال کارنیتین با رژیم غذایی متعادل

افزایش اثربخشی ال کارنیتین زمانی رخ می‌دهد که با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم ترکیب شود. مصرف غذاهای غنی از ال کارنیتین همانند گوشت قرمز هم می‌تواند نوعی مکمل برای ال کارنیتین باشد.

کاهش عوارض ونوستات

برای به حداقل رساندن عوارض گوارشی، افرادی که ونوستات مصرف می‌کنند باید از رژیم غذایی کم چرب پیروی کنند. مصرف وعده‌های غذایی پرچرب می‌تواند عوارض جانبی قرص ونوستات همانند مدفوع چرب یا نفخ را تشدید کند.