معرفی و بررسی پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن
کراتین یک ترکیب طبیعی است که در ماهیچه‌های اسکلتی یافت می‌شود و برای تولید انرژی سلولی ضروری است. زمانی که کراتین مونوهیدرات، به‌عنوان مکمل مصرف شود، به افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند. کراتین به‌عنوان یک منبع انرژی سریع عمل می‌کند و شما را قادر می‌سازد تا تمرینات با شدت بالا را برای مدت طولانی انجام دهید.
مکمل‌های کراتین به‌ویژه در طول دوره‌های کوتاه فعالیت‌های با شدت بالا مانند وزنه‌برداری یا دوی سرعت مؤثر هستند. پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن توسط شرکت کیمیا مکمل آراد، تحت لیسانس شرکت ترک نوتریشن مجارستان تولید می‌شود. این مکمل دربسته بندی ۲۵۰ و ۵۰۰ گرمی عرضه می‌شود. مکمل کراتین ۱۰۰ درصد گلد کر ترکیبی از کراتین مونوهیدرات، سدیم و ویتامین سی است که هر کدام خواص بیوشیمیایی و دارویی منحصربه‌فردی دارند.
این ترکیب با افزایش تولید ATP (آدنوزین‌تری‌فسفات)، عمل می‌کند. افزایش تولید ATP باعث افزایش قدرت انقباض عضلات و در نتیجه بهبود عملکرد در تمرینات قدرتی می‌شود. کراتین همچنین آب را به داخل سلول‌های ماهیچه‌ای می‌کشد و حجم سلولی را افزایش می‌دهد و رشد ماهیچه‌ها را تحریک می‌کند.
مزایای مکمل کراتین فقط به عضله‌سازی و افزایش عملکرد ورزشی محدود نمی‌شود. کراتین به ریکاوری سریع‌تر عضلات پس از ورزش کمک می‌کند، خستگی را کاهش می‌دهد و حتی می‌تواند عملکردهای شناختی را بهبود بخشد. بااین‌حال، ممکن است کراتین برای همه مناسب نباشد. برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی، مانند ناراحتی گوارشی را تجربه کنند. کسانی که از قبل بیماری کلیوی دارند یا کسانی که داروهای نفروتوکسیک مصرف می‌کنند باید از مصرف کراتین خودداری کنند.
ویژگی‌های پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن
- کمک به رشد عضلات، قدرت، ریکاوری و عملکرد ورزشی
- حاوی ۱۰۰% کراتین مونوهیدرات میکرونیزه
- جایگزینی ذخایر کراتین موجود در بدن
- مناسب جهت تمرینات سخت و فشرده
- افزایش انرژی و استقامت حین تمرین
- بهبود عملکرد ورزشکار
ترکیبات پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن
برای اشنایی با ترکیبات با این مکمل با داروخانه انلاین داروچی همراه باشید:
کراتین مونوهیدرات (۳.۸۲ گرم در هر۵ گرم)
کراتین مونوهیدرات، فرمی از کراتین است که بیشتر مورد تحقیق قرار گرفته و برای اکثر افراد بسیار مؤثر و ایمن است. کراتین مونوهیدرات با افزایش ذخایر فسفوکراتین درون‌سلولی به‌عنوان یک ذخیره انرژی سریع برای ساخت آدنوزین‌تری‌فسفات (ATP) در طول فعالیت‌های با شدت بالا و کوتاه‌مدت عمل می‌کند.
این مکانیسم بیوشیمیایی به افزایش قدرت و استقامت عضلانی کمک می‌کند. علاوه بر این، کراتین مونوهیدرات دارای خواص اسمزی است، آب را به داخل سلول‌های عضلانی می‌کشد که نه‌تنها حجم سلول را افزایش می‌دهد، بلکه مسیرهای سیگنالی آنابولیک را تحریک می‌کند که در سنتز پروتئین نقش دارد.
سدیم (۱۹۰ میلی‌گرم)
سدیم یک الکترولیت ضروری است که نقش مهمی در حفظ هموستاز سلولی دارد. سدیم در حفظ تعادل مایعات، انتقال عصبی و انقباض عضلانی نقش دارد. برای ورزشکاران، سدیم به آبرسانی مجدد و جایگزینی الکترولیت‌های ازدست‌رفته در طول فعالیت‌های بدنی شدید کمک می‌کند. همچنین به جذب مواد مغذی در دستگاه گوارش کمک می‌کند که می‌تواند به‌ویژه هنگام مصرف کراتین مفید باشد.
ویتامین سی (۹۰ میلی‌گرم)
ویتامین C یا اسید اسکوربیک یک آنتی‌اکسیدان محلول در آب است که به کارایی کلی مکمل کمک می‌کند. در عملکردهای سلولی مختلف، از جمله ساخت کلاژن که یک پروتئین ضروری برای حفظ و نگهداری بافت‌های همبند است، نقش دارد. خواص آنتی‌اکسیدانی آن به خنثی‌کردن گونه‌های فعال اکسیژن تولید شده در حین ورزش شدید کمک می‌کند و آسیب سلولی و التهاب را کاهش می‌دهد. ویتامین C همچنین در بازسازی سایر آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ویتامین ای نقش دارد و سیستم دفاعی آنتی‌اکسیدانی بدن را تقویت می‌کند. علاوه بر این، به جذب آهن، یک ماده معدنی ضروری برای انتقال اکسیژن در خون و بافت عضلانی، کمک می‌کند.
ویژگی ها و کاربرد پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن
مکمل بدنسازی کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن فقط یک مکمل برای ورزشکاران نیست. کراتین مونوهیدرات، به طور گسترده به دلیل اثرات ارگوژنیک آن موردمطالعه قرار گرفته و به یک عنصر اصلی در تغذیه ورزشی تبدیل شده است.
مصرف کراتین مونوهیدرات به‌ویژه برای ورزشکارانی که در فعالیت‌های بی‌هوازی و با شدت بالا مانند دوی سرعت، وزنه‌برداری و کراس‌فیت فعالیت دارند، مفید است. کراتین که عمدتاً در ماهیچه‌های اسکلتی ذخیره می‌شود، به‌عنوان یک مخزن از گروه‌های فسفات عمل می‌کند که برای بازسازی سریع منبع اصلی انرژی سلول یعنی آدنوزین‌تری‌فسفات (ATP)، ضروری هستند.
در طول فعالیت‌های شدید و کوتاه‌مدت مانند دوی سرعت یا وزنه‌برداری، ذخایر ATP به‌سرعت تخلیه می‌شوند و فسفوکراتین با بازسازی ATP به ورزشکاران اجازه می‌دهد تا عملکرد خود را برای مدت طولانی‌تری حفظ کنند.
سدیم، برای حفظ تعادل مایعات ضروری است و اغلب برای درمان کم‌آبی استفاده می‌شود. برای ورزشکاران استقامتی یا کسانی که در شرایط گرم و مرطوب تمرین می‌کنند، نقش سدیم در حفظ تعادل الکترولیت‌ها بسیار مهم است و به جلوگیری از شرایطی مانند هیپوناترمی کمک می‌کند.
هیپوناترمی می‌تواند در ورزش‌های استقامتی رخ می‌دهد. زمانی که ورزشکاران مقدار زیادی آب مصرف می‌کنند، مایعات بدن افزایش‌یافته و سطح سدیم را به طور خطرناکی کاهش می‌دهد. سدیم همچنین در انتقال پیام‌های عصبی و انقباض عضلانی نقش دارد و برای عملکرد مطلوب ورزشی ضروری است.
ویتامین C علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، به دلیل نقش در سنتز کلاژن برای ورزشکارانی که به دنبال بهبود سلامت مفاصل و پوست هستند، مفید است. همچنین یک آنتی‌اکسیدان قوی است که می‌تواند به کاهش درد عضلانی و استرس اکسیداتیو ناشی از ورزش کمک کند و در نتیجه به طور بالقوه زمان ریکاوری را کاهش دهد. ویتامین سی برای درمان و پیشگیری از اسکوربوت استفاده می‌شود و همچنین نقش بالقوه آن در سلامت قلب و عروق مورد بررسی قرار گرفته.
پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن در عملکرد ورزشکاران
مزایای کراتین ۱۰۰ درصد گلد کر به حوزه بدنسازی یا تمرینات قدرتی محدود نمی‌شود. کراتین به‌عنوان یک ذخیره انرژی سریع به شکل فسفوکراتین در سلول‌های عضلانی عمل می‌کند. سیستم فسفوکراتین منبع انرژی اولیه برای فعالیت‌هایی است که چند ثانیه تا چند دقیقه طول می‌کشد که بیشتر شامل مسابقات دوی سرعت می‌شود پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن با افزایش بازسازی ATP از طریق مسیر فسفوکراتین، به ورزشکاران کمک می‌کند تا حداکثر عملکرد را در طول دوره‌های کوتاه و شدید فعالیت حفظ کنند.
برای ورزش‌های تیمی مانند فوتبال، بسکتبال، و هاکی که شامل فعالیت‌های متناوب با شدت بالاست، پودر کراتین مونوهیدرات علاوه بر تامین انرژی موردنیاز برای اسپرینت، پرش و تغییر جهت سریع، به ریکاوری در دوره‌های کم شدت بازی کمک می‌کند و به ورزشکاران اجازه می‌دهد تا سطح بالایی از عملکرد را در کل مسابقه حفظ کنند.
در ورزش‌های استقامتی مانند دویدن در مسافت طولانی یا دوچرخه‌سواری، نقش کراتین اغلب دست‌کم گرفته می‌شود. درست است که این ورزش‌ها عمدتاً به متابولیسم هوازی متکی هستند، مواردی وجود دارد که به انفجارهای بی‌هوازی نیاز است، مثلاً در حین رسیدن به خط پایان. کراتین می‌تواند انرژی لازم را برای این تلاش‌های کوتاه و با شدت بالا فراهم کند و زمان کلی مسابقه را بهبود بخشد. علاوه بر این، سدیم موجود در این مکمل برای ورزشکاران استقامتی، می‌تواند به حفظ تعادل الکترولیت‌ها، به‌ویژه در شرایط گرم و مرطوب کمک کند.
ورزش‌های رزمی مانند بوکس نیز از مکمل کراتین سود می‌برند. ماهیت پر شدت و متناوب این ورزش‌ها باعث می‌شود که انرژی به یک عامل حیاتی تبدیل شود. کراتین می‌تواند به حفظ توان خروجی در طول دوره‌های مکرر تمرینات با شدت بالا که اغلب در این ورزش‌ها وجود دارد، کمک کند.
تمرینات و مسابقات با شدت بالا می‌توانند سیستم ایمنی بدن را سرکوب کنند و ورزشکاران را مستعد ابتلا به عفونت‌ها کنند. خواص تقویت‌کننده سیستم ایمنی ویتامین C می‌تواند به کاهش این خطر کمک کند.
مزایای منحصربه‌فرد پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن
حلالیت بالا: یکی از مزایای کراتین مونوهیدرات در مقایسه با سایر اشکال مانند کراتین اتیل استریا کراتین هیدروکلراید، حلالیت بالای آن در آب است که باعث جذب بهتر در دستگاه گوارش می‌شود، در نتیجه نسبت بیشتری از کراتین مصرفی به سلول‌های عضلانی می‌رسد.
ثبات و پایداری بالا: ثبات و پایداری فرم مونوهیدرات، آن را در برابر تخریب در طی هضم و ذخیره‌سازی مقاوم می‌کند. این پایداری کمک می‌کند که کراتین تا زمان رسیدن به بافت‌های هدف در شکل فعال خود باقی بماند و فراهمی زیستی و کارایی آن را به حداکثر می‌رساند. علاوه بر این، فرم مونوهیدرات دارای ساختار مولکولی خاصی است که به آن اجازه می‌دهد به مولکول‌های آب متصل شود که پایداری و حلالیت آن را افزایش می‌دهد. خاصیت اتصال به آب همچنین به هیدراتاسیون سلولی کمک می‌کند که برای عملکردهای مختلف سلولی، از جمله متابولیسم انرژی و سنتز پروتئین بسیار مهم است.
کراتین مونوهیدرات نسبت به سایر اشکال، نیمه‌عمر بیشتری در بدن دارد. این نیمه‌عمر طولانی باعث افزایش پایدارتر در سطوح کراتین عضلانی می‌شود.
مطالعات متعدد ایمنی فرم مونوهیدرات را برای استفاده طولانی‌مدت در افراد سالم تأیید می‌کند. این مکمل در گروه‌های مختلف، از جمله ورزشکاران و افراد مسن، بدون عوارض جانبی قابل‌توجه در دوزهای معمول قابل‌استفاده است.
روش مصرف پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن
اثربخشی مکمل کراتین مونوهیدرات می‌تواند به طور قابل‌توجهی تحت‌تأثیر عوامل مختلفی مانند شاخص توده بدنی (BMI)، وضعیت سلامت کلی، نوع ترکیب بدنی، سطح فعالیت بدنی و اهداف خاص ورزشی باشد.
طبق دستورالعمل کلی مصرف، میزان یک سروینگ، یعنی ۵ گرم (۱ پیمانه) را با ۲۵۰ میلی‌لیتر آب و یا آبمیوه مخلوط نمایید.
در روزهای تمرین: یک سروینگ ۳۰ دقیقه قبل از تمرین و یا یک سروینگ بلافاصله بعد از تمرین میل نمایید.
در روزهای غیر تمرین: یک سروینگ بلافاصله بعد از بیدارشدن و یک سروینگ شب‌هنگام خواب میل شود.
برای اکتومورف‌ها، افرادی با ترکیب بدنی لاغر و متابولیسم سریع‌تر، این مکمل می‌تواند به‌ویژه برای افزایش عضله مفید باشد. مرحله بارگیری ۲۰ گرم در روز به مدت پنج‌روز و به دنبال آن مرحله نگهداری ۵ گرم در روز می‌تواند به اشباع سریع‌تر ذخایر کراتین ماهیچه کمک کند.
برای مزومورف‌ها، با ساختار طبیعی عضلانی، ممکن است دوز استاندارد ۳-۵ گرم در روز برای حفظ سطح کراتین بالا در عضلات کافی باشد.
برای اندومورف‌ها که درصد چربی بالاتری دارند و ممکن است مقاومت بیشتری به انسولین داشته باشند، رویکرد محتاطانه توصیه می‌شود. شروع با دوز پایین‌تر و افزایش تدریجی تا ۳-۵ گرم می‌تواند به بررسی تحمل و اثربخشی کمک کند، به‌ویژه ازآنجایی‌که این افراد ممکن است بیشتر مستعد اثرات احتباس آب ناشی از مصرف کراتین باشند.
برای زنان که نسبت به مردان، اغلب سطوح کراتین کمتری در عضلات خود دارند، دوز متوسط ۳ گرم در روز می‌تواند بدون ایجاد احتباس آب موثر باشد.
برای افرادی با BMI طبیعی (۱۸.۵-۲۴.۹)، معمولاً یک‌فاز بارگیری استاندارد ۲۰ گرم یا چهار پیمانه در روز به مدت ۵-۷ روز برای اشباع سریع ذخایر کراتین ماهیچه توصیه می‌شود. پس از بارگیری، دوز نگهدارنده ۵ گرم یا یک پیمانه در روز کافی است.
مردان با اضافه‌وزن یا چاقی (۲۵ و بالاتر)، ممکن است در مرحله بارگیری به دوز بالاتری تا ۲۵ گرم در روز نیاز داشته باشند. دوز مرحله نگهداری ۵ گرم در روز است اما می‌تواند بر اساس پاسخ فردی و شدت تمرین تنظیم شود.
برای زنان با BMI طبیعی، معمولاً یک مرحله بارگیری ۱۵ گرم در روز (سه پیمانه) به مدت ۵ تا ۷ روز کافی است. در مرحله نگهداری ۳ تا ۵ گرم در روز، توصیه می‌شود. برای زنان دارای اضافه‌وزن یا چاقی، مرحله بارگیری تا ۲۰ گرم، و پس از آن دوز نگهدارنده ۵ گرم در نظر گرفته شود.
مقدار دوز را می‌توان بر اساس اهداف ورزشی و رژیم‌های تمرینی خاص نیز تنظیم کرد. به‌عنوان‌مثال، ورزشکاران استقامتی ممکن است به دوز نگهدارنده کمتری نیاز داشته باشند، درحالی‌که ورزشکاران قدرتی یا بدنسازان معمولاً دوز نگهدارنده کمی بالاتر را برای به حداکثر رساندن حجم عضلات و ریکاوری انتخاب می‌کنند.
مصرف پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن در بانوان
کراتین یک هورمون نیست، بنابراین زنان نباید نگران ایجاد صفات مردانه باشند. برای زنان، مکمل کراتین می‌تواند به طور قابل‌توجهی توان خروجی را در طول تمرینات مقاومتی افزایش دهد که برای هیپرتروفی عضلانی و افزایش قدرت بسیار مهم است. دوز استاندارد ۳ گرم در روز برای زنان موثر است و احتمال احتباس آب را کاهش می‌دهد.
وجود سدیم در مکمل به‌ویژه برای زنانی که ممکن است در طول چرخه قاعدگی خود بیشتر مستعد عدم تعادل الکترولیت باشند مفید است. سدیم به حفظ تعادل مایعات کمک می‌کند و می‌تواند از گرفتگی عضلانی جلوگیری کند، مشکل رایجی که بسیاری از زنان در طول تمرین یا مسابقات با شدت بالا با آن مواجه می‌شوند. ویتامین C، با خواص آنتی‌اکسیدانی خود، می‌تواند به‌ویژه برای زنانی که در طول چرخه قاعدگی خود مستعد سطوح بالاتر استرس اکسیداتیو و التهاب هستند، مفید باشد. در نتیجه می‌تواند به کاهش آسیب‌های عضلانی ناشی از ورزش و تسریع ریکاوری کمک کند، و اجازه می‌دهد تا برنامه‌های تمرینی منسجم‌تری را بدون مشکلات دوره‌های ریکاوری طولانی‌مدت انجام دهند.
برای بدنسازان زن حرفه‌ای، مکمل می‌تواند در طول مراحل خاصی از چرخه‌های تمرینی آنها استفاده شود. در مرحله حجم، می‌توان دوز کمی بالاتر را برای به حداکثر رساندن عضله‌سازی در نظر گرفت، به‌ویژه زمانی که با یک رژیم غذایی با کالری اضافی غنی از پروتئین و کربوهیدرات‌های پیچیده ترکیب شود. در طول مرحله کات، دوز استاندارد را می‌توان برای حفظ توده عضلانی و درعین‌حال کاهش دریافت کالری حفظ کرد.
نوشیدنی‌های پیشنهادی برای افزایش جذب گلد کر ترک نوتریشن
۱. اسموتی کراتین با انواع توت‌ها و موز
مواد لازم: ۱ فنجان توت مخلوط، ۱ عدد موز، ۱ فنجان شیر بادام، ۱ پیمانه (۵ گرم) پودر کراتین گلد کر ترک نوتریشن
طرز تهیه: همه مواد را با هم مخلوط کنید تا یکدست شود. قندهای طبیعی میوه‌ها به جذب کراتین کمک می‌کند.
۲. آب نارگیل حاوی کراتین
مواد لازم: ۱ فنجان آب نارگیل، آب یک عدد لیموترش، ۱ پیمانه (۵ گرم) پودر کراتین ۱۰۰ % گلد کر
طرز تهیه: کراتین را با آب نارگیل مخلوط کرده و برای طعم‌دار کردن آب لیموترش اضافه کنید. آب نارگیل الکترولیت‌های بیشتری را فراهم می‌کند.
۳. نوشیدنی قهوه کراتین
مواد لازم: ۱ فنجان قهوه سرد، ۱ فنجان شیر (به انتخاب شما)، ۱ پیمانه (۵ گرم) پودر کراتین ۱۰۰ % گلد کر
۴. نوشیدنی کراتین و آب‌پرتقال
مواد لازم: ۱ فنجان آب‌پرتقال، ۱ پیمانه (۵ گرم) پودر کراتین گلد کر ترک نوتریشن
طرز تهیه: کراتین را با آب‌پرتقال مخلوط کنید. اسیدسیتریک می‌تواند به جذب کراتین کمک کند.
۵. نوشیدنی چای سبز کراتین
مواد لازم: ۱ فنجان چای سبز دم‌کرده، ۱ قاشق غذاخوری عسل، ۱ پیمانه (۵ گرم) پودر کراتین ۱۰۰ % گلد کر
روش: کراتین و عسل را در چای سبز گرم مخلوط کنید. قبل از نوشیدن اجازه دهید خنک شود.
اهمیت قندها در جذب کراتین
وجود قند، به‌ویژه قندهای ساده مانند گلوکز، به دلیل افزایش انسولین، می‌تواند به میزان قابل‌توجهی جذب کراتین را افزایش دهد. انسولین هورمونی است که جذب مواد مغذی مختلف از جمله کراتین را به سلول‌های ماهیچه‌ای تسهیل می‌کند. هنگامی که کراتین با شکر مصرف می‌شود، افزایش انسولین می‌تواند انتقال کراتین را به سلول‌های ماهیچه‌ای افزایش دهد و در نتیجه فراهمی زیستی و اثربخشی آن را افزایش دهد. به همین دلیل است که بسیاری از ورزشکاران ترجیح می‌دهند کراتین خود را با نوشیدنی یا وعده‌غذایی غنی از کربوهیدرات مصرف کنند. این کار نه‌تنها طعم را بهبود می‌بخشد، بلکه مزایای فیزیولوژیکی مکمل کراتین را نیز به حداکثر می‌رساند.
سؤالات متداول
متخصصین ما به سوالات عمومی برخی از کاربران پاسخ داده اند:
پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن چیست؟
پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن یک مکمل ورزشی است که برای افزایش عملکرد ورزشی، توده عضلانی و ریکاوری تولید شده. این مکمل حاوی کراتین مونوهیدرات، سدیم و ویتامین C است که هر کدام خواص بیوشیمیایی منحصربه‌فردی برای ورزشکاران دارند.
چه کسانی می‌توانند از پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن استفاده کنند؟
این مکمل برای ورزشکاران، بدنسازان و علاقه‌مندان به‌تناسب اندام که به دنبال بهبود عملکرد، توده عضلانی و ریکاوری هستند، مناسب است.
مکانیسم عمل مکمل کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن چگونه است؟
کراتین مونوهیدرات به‌عنوان یک منبع انرژی سریع برای فعالیت‌های با شدت بالا عمل می‌کند. سدیم عملکرد بهینه سلول و هیدراتاسیون را بهبود می‌بخشد و ویتامین C با محافظت آنتی‌اکسیدانی به فرایندهای متابولیک مختلف کمک می‌کند.
چگونه پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن را مصرف کنم؟
روزانه ۵ گرم (۱ پیمانه) پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن را با ۲۵۰ میلی‌لیتر آب و یا آبمیوه مخلوط نمایید.
در روزهای تمرین: یک سروینگ ۳۰ دقیقه قبل از تمرین و یا یک سروینگ بلافاصله بعد از تمرین میل نمایید.
در روزهای غیر تمرین: یک سروینگ بلافاصله بعد از بیدارشدن و یک سروینگ شب‌هنگام خواب میل شود.
آیا خانم‌ها می‌توانند از مکمل کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن استفاده کنند؟
بله خانم‌ها می‌توانند از این مکمل استفاده کنند. به‌طورکلی دوز متوسط ۳ گرم در روز برای زنان موثر است و کمتر باعث احتباس آب می‌شود.
آیا پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن بی‌خطر است؟
بله پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن در صورت مصرف در دوزهای توصیه شده برای افراد سالم بی‌خطر است. بااین‌حال، بهتر است قبل از شروع هر مکمل جدید مخصوصاً در صورت ابتلا به بیماری کلیوی با یک پزشک یا داروساز مشورت کنید.
مکمل کراتین گلد کر چگونه بر ریکاوری عضلات تاثیر می‌گذارد؟
کراتین و ویتامین C موجود در مکمل می‌توانند با پر کردن ذخایر انرژی و کاهش استرس اکسیداتیو ریکاوری عضلات را تسریع کنند.
آیا می‌توانم مکمل کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن را با مکمل‌های دیگر مصرف کنم؟
بله پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن را می‌توان با مکمل‌های دیگر مصرف کرد، اما توصیه می‌شود ابتدا یک پزشک یا داروساز مشورت کنید.
آیا سالمندان می‌توانند از مکمل کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن استفاده کنند؟
بله باتوجه‌به مزایای این مکمل در حفظ عضلات و محافظت عصبی، سالمندان نیز می‌توانند از این مکمل استفاده کنند.
شرایط نگهداری مکمل کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن چگونه است؟
پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن را در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید. مطمئن شوید که درب آن محکم بسته شده تا از ورود رطوبت جلوگیری شود.
آیا می‌توانم در مراحل کاهش وزن از پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن استفاده کنم؟
بله مکمل را می‌توان در طول مراحل کات برای حفظ توده عضلانی و درعین‌حال کاهش دریافت کالری استفاده کرد.
آیا پودر کراتین 100 گلد کر لاین ترک نوتریشن برای گیاهخواران مناسب است؟
بله پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن از منابع غیر حیوانی تهیه می‌شود و برای گیاهخواران مناسب است.
آیا پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن به سلامت مفاصل کمک می‌کند؟
تمرکز اصلی این مکمل بر عملکرد عضلات است، بااین‌حال ویتامین سی به سنتز کلاژن کمک می‌کند که برای سلامت مفاصل مفید است.
در صورت داشتن فشارخون بالا می‌توانم از پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن استفاده کنم؟
اگر فشارخون بالا یا سایر شرایط پزشکی دارید، قبل از استفاده از این مکمل یا هر مکمل دیگری با یک پزشک مشورت کنید.
بعد از چه مدت می‌توانم نتایج را ببینم؟
نتایج ممکن است متفاوت باشد، اما بسیاری از افراد در عرض یک هفته پس از شروع مرحله بارگیری، بهبود قابل‌توجهی در قدرت و استقامت مشاهده می‌کنند.
از کجا می‌توانم پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن را بخرم؟
این مکمل از طریق فروشگاه‌های مختلف از جمله فروشگاه‌های تخصصی تغذیه ورزشی در دسترس است. برای اطمینان از اصالت محصول، همیشه از یک منبع قابل‌اعتماد خرید کنید. برای کسانی که در ایران هستند، داروچی دات‌کام یک داروخانه آنلاین معتبر برای تهیه مکمل کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن و سایر مکمل‌های تخصصی است.
رضا شیری –
خیلی تاثیرش خوبه و خیلی ازش راضیم.