معرفی و بررسی پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار 300 گرمی

پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار یک مکمل کراتین باکیفیت بالا برای بهبود عملکرد ورزشی، ریکاوری عضلات و بهبود عملکرد شناختی است. هر وعده ۵ گرمی پودر کراتین ژن استار حاوی ۵ گرم کراتین مونوهیدرات خالص است!

پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار برای چیست؟

کراتین ماده‌ای است که در بدن انسان از سوختن پروتئین‌ها و اسیدهای آمینة آرژنین، گلیسین و متیونین به دست می‌آید. ماده کراتین به طور طبیعی در گوشت قرمز و ماهی یافت می‌شود. مکمل کراتین منوهیدرات جهت افزایش ذخایر کراتین و کراتین فسفات (PC) بدن مصرف می‌شود.مصرف مکمل کراتین در هنگام تمرینات متناوب با شدت بالا و کوتاه‌مدت باعث افزایش عملکرد بدنی می‌شود. پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار ۳۰۰ گرمی محصولی از شرکت ایساتیس دارو پارس است که تحت لیسانس ژن استار آمریکا تولید شده است.

ویژگی‌های پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار

• افزایش حجم عضلات
• افزایش وزن
• بهبود عملکرد ورزشی
• افزایش ذخیره انرژی در عضلات
• افزایش قدرت در ورزشکاران

فواید پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار

افزایش ذخیره فسفوکراتین عضلات

مکمل بدنسازی کراتین مونوهیدرات ژن استار به‌صورت فسفوکراتین در عضلات اسکلتی ذخیره می‌شود. فسفوکراتین به ساخت مجدد و سریع ATP در فعالیت‌های با شدت بالا کمک می‌کند.

در حین ورزش با شدت بالا، منبع اصلی انرژی آدنوزین‌تری‌فسفات (ATP) است. فسفوکراتین می‌تواند، گروه فسفات خود را به مولکول ADP منتقل کند تا ATP را بازسازی کند. این فرایند بسیار مهم است؛ زیرا ذخایر طبیعی ATP در ماهیچه‌ها محدود است و می‌تواند در طی چند ثانیه در طول تمرین شدید تخلیه شود.

افزایش قدرت عضلانی و تسریع ریکاوری عضلات

کراتین مونوهیدرات، ماده فعال موجود در پودر کراتین ژن استار ، در افزایش قدرت عضلانی، بهبود استقامت و تسریع ریکاوری عضلات نقش دارد. بر خلاف سایر اشکال کراتین، نوع کراتین مونوهیدرات به طور گسترده موردمطالعه قرار گرفته و ثابت شده که فراهمی زیستی بالاتری دارد و در نتیجه نسبت بیشتری از ترکیبات فعال کراتین به سلول‌های ماهیچه‌ای می‌رسد.

کمک به رشد عضلات با کاهش سطح میوستاتین

یکی از ویژگی‌های منحصربه‌فرد پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار نقش آن در کاهش سطح میوستاتین است. میوستاتین پروتئینی است که به‌عنوان یک مهارکننده طبیعی رشد عضلات عمل می‌کند.

پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار با کاهش میوستاتین، شرایط را برای هیپرتروفی عضلانی تسهیل می‌کند. این خاصیت مکمل کراتین مونوهیدرات به‌ویژه برای ورزشکاران در ورزش‌های قدرتی که حجم عضلات و قدرت عضلانی برای آنها بسیار مهم است، مفید است.

افزایش سنتز پروتئین

پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار همچنین سنتز پروتئین که مسئول ترمیم و رشد عضلات است را افزایش می‌دهد. با افزایش سرعت سنتز پروتئین، مکمل کراتین مونوهیدرات ژن استار ۳۰۰ گرمی نه‌تنها به ریکاوری عضلات پس از ورزش کمک می‌کند، بلکه بدن را برای جلسات تمرینی بعدی آماده می‌کند. علاوه بر این، محصول کراتین مونوهیدرات در افزایش سطح هورمون رشد که اثرات عضله‌سازی را تقویت می‌کند، نقش دارد.

همچنین، کراتین مونوهیدرات سطح فاکتور رشد شبه انسولین (IGF-1) را افزایش می‌دهد، هورمونی که سیگنال‌دهی آنابولیک و سنتز پروتئین را در سلول‌های عضلانی افزایش می‌دهد.

افزایش هیدراتاسیون سلولی

کراتین مونوهیدرات هیدراتاسیون سلولی را افزایش داده و یک محیط آنابولیک ایجاد می‌کند که باعث رشد عضلات می‌شود. این تأثیرات از طریق فشار اسمزی و کشیدن آب به داخل سلول‌های ماهیچه‌ای که ممکن است منجر به افزایش سنتز پروتئین شود، به دست می‌آید.

افزایش عملکرد شناختی

مطالعات متعدد نشان داده‌اند که مکمل کراتین مونوهیدرات می‌تواند عملکرد شناختی را افزایش دهد، به‌ویژه در کارهایی که نیاز به حافظه کوتاه‌مدت و تفکر سریع دارند. مغز، همانند ماهیچه‌ها، برای تأمین انرژی به ATP متکی است و بازسازی سریع‌تر ATP توسط پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار، می‌تواند در بهبود عملکرد شناختی مفید باشد.

بهبود عملکرد ورزشی

مزایای مکمل کراتین مونوهیدرات ژن استار برای ورزشکاران قدرتی و بدنسازان شامل افزایش توان خروجی، افزایش حجم عضلات و ریکاوری سریع‌تر است. بااین‌حال، ورزشکاران استقامتی هم می‌توانند از مکمل کراتین بهره‌مند شوند.درحالی‌که کراتین مستقیماً در مسیرهای انرژی هوازی درگیر نیست، توانایی کراتین در بافر اسیدلاکتیک می‌تواند به تأخیر در شروع خستگی کمک کند و سطح عملکرد پایدارتری را فراهم کند.

علاوه بر این، افزایش هیدراتاسیون سلولی ناشی از پودر کراتین مونوهیدرات می‌تواند به تنظیم حرارت در طول ورزش طولانی‌مدت، به‌ویژه در شرایط گرم و مرطوب کمک کند.

کمک به بازسازی عضلات

مکمل کراتین مونوهیدرات ژن استار در زمینه طب توان‌بخشی هم کاربرد دارد. برای افرادی که از آتروفی عضلانی به دلیل آسیب یا بیماری بهبود می‌یابند، محصول کراتین مونوهیدرات می‌تواند با نقش در سنتز پروتئین و کاهش سطح میوستاتین، روند بازسازی عضلات را تسریع کند. پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار ۳۰۰ گرمی با ایجاد یک محیط آنابولیک، می‌تواند یک مکمل ارزشمند برای فیزیوتراپی و سایر درمان‌های توان‌بخشی باشد.

مکمل کراتین مونوهیدرات می‌تواند سلامت مغز را بهبود ببخشد و شما را از بیماری عصبی محافظت کند. مکمل کراتین احتمالاً در شرایط بیماری آلزایمر و پارکینسون در افراد مسن هم کمک‌کننده است. با وجود مزایای بالقوه کراتین برای درمان بیماری‌های عصبی، تحقیقات بیشتری در این حوزه موردنیاز است.

همچنین محصول کراتین مونوهیدرات ژن استار برای جمعیت‌های سالخورده‌ای که دچار سارکوپنی یا کاهش طبیعی قدرت و توده عضلانی مرتبط با افزایش سن، هستند، نه‌تنها توده عضلانی را افزایش می‌دهد، بلکه تراکم استخوان را هم بهبود می‌بخشد.

دلایل مقرون‌به‌صرفه بودن پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار 300 گرمی

• خلوص بالای پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار که هر وعده ۵ گرمی از آن، ۵ گرم کراتین مونوهیدرات خالص را به بدن می‌رساند.
• مناسب برای مصرف ورزشکاران سرعتی، استقامتی و قدرتی
• امکان ترکیب با مایعات و مکمل‌های مختلف
• دردسترس‌بودن محصول کراتین مونوهیدرات ژن استار به‌صورت عمده
• بسته‌بندی ۳۰۰ گرمی محصول کراتین مونوهیدرات و کاهش دفعات خرید مجدد و هزینه‌های حمل‌ونقل
• حلالیت بالا کراتین مونوهیدرات که جذب و فراهمی زیستی را به حداکثر می‌رساند و نیاز به مصرف دوزهای اضافی ندارد.
• امکان آماده‌سازی سریع و آسان، بدون نیاز به شیکر یا مخلوط‌کن

مقدار و نحوه مصرف پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار

یک پیمانه (۵ گرم) پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار را در ۲۰۰-۳۰۰ میلی‌لیتر آب، یا آب‌میوه حل نموده و نیم تا یک ساعت قبل از تمرینات ورزشی مصرف نمایید. ورزشکارانی که از محصول کراتین مونوهیدرات استفاده می‌کنند به‌منظور افزایش آب‌رسانی به بدن، باید حداقل ۶ تا ۷ لیوان آب در طول روز مصرف نمایند.

دوره بارگیری کراتین (۵ روز اول)

۴ بار در روز، هر بار یک پیمانه (۵ گرم) پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار مصرف نمایید تا سلول‌های عضلانی با کراتین اشباع شوند.

دوره نگهداری کراتین (۲۱ روز)

روزانه نیم تا یک پیمانه (۵-۲ گرم) پودر کراتین مونوهیدرات برای حفظ سطح کراتین مصرف کنید.

دوزهای پیشنهادی پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار ممکن است بر اساس شرایطی همانند ترکیب بدنی و نوع فعالیت متفاوت باشد.

اکتومورف‌ها

افرادی با بدنی لاغر و متابولیسم سریع‌تر ممکن است نیازمند دوز نگهداری کمی بیشتر مکمل کراتین برای جبران نرخ متابولیک بالاتر خود باشند؛ زیرا متابولیسم سریع‌تر می‌تواند منجر به تخلیه سریع‌تر ذخایر کراتین شود.

مزومورف‌ها

اما مزومورف‌ها که به طور طبیعی ساختار عضلانی‌تری دارند، ممکن است به دوز نگهدارنده استاندارد یا کمتری از پودر کراتین مونوهیدرات نیاز داشته باشند.

بهترین زمان مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات

زمان مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات ژن استار را هم می‌توان بر اساس نوع فعالیت ورزشی تنظیم کرد. برای ورزشکاران قدرتی، مصرف یک دوز مکمل کراتین، نیم ساعت قبل از تمرین، با پر کردن سریع ذخایر ATP، می‌تواند فوراً عملکرد را افزایش دهد. از سوی دیگر، برای ورزشکاران استقامتی، مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات بعد از تمرین ممکن است برای کمک به ریکاوری و آماده‌شدن برای جلسات تمرینی بعدی مفیدتر باشد.

پودر کراتین مونوهیدرات را با چه مکملی استفاده کنیم؟

یکی دیگر از جنبه‌های حیاتی که باید در نظر گرفت، نوع مایع مورداستفاده برای مخلوط‌کردن با مکمل کراتین مونوهیدرات ژن استار است. آب ساده‌ترین گزینه است، اما استفاده از یک مایع غنی از کربوهیدرات همانند آب‌میوه می‌تواند جذب کراتین به سلول‌های ماهیچه‌ای را افزایش دهد؛ زیرا افزایش انسولین پس از مصرف کربوهیدرات‌ها انتقال کراتین به عضله را تسهیل می‌کند.

بهترین زمان مصرف کراتین مونوهیدرات برای ورزشکاران

ورزشکاران هنرهای رزمی ترکیبی یا ورزش‌های سه‌گانه که ترکیبی از قدرت و استقامت است می‌توانند دوز مصرفی پودر کراتین مونوهیدرات را برای مصرف قبل و بعد از تمرین تقسیم کنند.

مصرف کراتین مونوهیدرات ژن استار بر اساس وزن و BMI

برای افرادی که وزن بدن یا BMI بالاتری دارند، نیاز به پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار ممکن است برای دستیابی به اشباع عضلانی مؤثر، بیشتر باشد. در چنین مواردی، یک مرحله بارگیری کراتین شامل دوزهای روزانه بالاتر – تقسیم شده به وعده‌های متعدد در طول روز – می‌تواند مفید باشد.

بااین‌حال، بسیار مهم است که در طول مرحله بارگیری کراتین از نظر علائم ناراحتی گوارشی تحت‌نظر باشید و دوز پودر کراتین مونوهیدرات را متناسب با آن تنظیم کنید.

برعکس، افراد با وزن بدن یا BMI کمتر ممکن است با دوز نسبتاً کمتر کراتین به اشباع عضلانی دست یابند. برای این افراد، یک مرحله بارگیری استاندارد یا حتی کاهش‌یافته کراتین و به دنبال آن دوز نگهدارنده پودر کراتین محاسبه شده به‌ازای هر کیلوگرم وزن بدن، می‌تواند مؤثر باشد. این رویکرد مناسب از تجمع غیرضروری کراتین جلوگیری می‌کند که در غیر این صورت می‌تواند منجر به احتباس آب یا سایر عوارض جانبی نامطلوب شود.

نحوه مصرف پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار پس از وقفه تمرینی و مسابقات ورزشی

برای ورزشکارانی که به دلیل آسیب‌دیدگی یا دلایل دیگر برای مدتی از تمرینات دور بوده‌اند، شروع مجدد مکمل کراتین مونوهیدرات باید با مرحله بارگیری اصلاح شده انجام شود. برخلاف مرحله بارگیری اولیه کراتین که هدف اشباع کردن ماهیچه‌ها با کراتین است، هدف در اینجا پر کردن ذخایر تخلیه شده بدون تحت‌فشار قراردادن بدن است.

دوز متوسط روزانه کراتین مونوهیدرات، کمی کمتر از دوز بارگیری استاندارد، می‌تواند در بازیابی سریع سطح کراتین ماهیچه‌ها مؤثر باشد و درعین‌حال هرگونه ناراحتی احتمالی گوارشی را به حداقل برساند.

پس از یک رقابت یا رویداد شدید، بدن در حالت کاتابولیک با کمبود ATP و ذخایر کراتین قرار می‌گیرد. دوز استاندارد کراتین مونوهیدرات ژن استار پس از رویداد ورزشی می‌تواند با پر کردن سریع ذخایر ATP، روند ریکاوری و در نتیجه درد عضلانی را کاهش داده و ترمیم بافت را تسریع کند.زمان در اینجا بسیار مهم است. مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات ژن استار بلافاصله بعد از مسابقه می‌تواند با بهره‌بردن از افزایش حساسیت به انسولین، جذب سریع‌تر کراتین به سلول‌های عضلانی را تسهیل کند.

البته مسابقات استقامتی همانند ماراتن یا سه‌گانه، ذخایر کراتین را به طور متفاوتی نسبت به مسابقات قدرتی همانند مسابقات وزنه‌برداری تخلیه می‌کنند. به‌عنوان‌مثال ورزشکاران استقامتی ممکن است بعد از مسابقه برای جبران طولانی‌مدت کاهش کراتین نیاز به دوز کمی بالاتر پودر کراتین داشته باشند.

نحوه آماده‌سازی پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار

پایداری محلول کراتین مونوهیدرات بعد از انتخاب حلال و آماده‌سازی می‌تواند به طور قابل‌توجهی بر کارایی مکمل کراتین تأثیر بگذارد. به‌طورکلی هنگامی که پودر کراتین مونوهیدرات با آب مخلوط می‌شود پایدار است، اما سرعت تبدیل کراتین به کراتینین می‌تواند تحت‌تأثیر عواملی همانند pH و دما باشد.

به‌عنوان‌مثال، محلول کراتین ممکن است در شرایط اسیدی یا در دماهای بالا سریع‌تر تجزیه شود؛ بنابراین، اگر از قبل یک نوشیدنی کراتین تهیه می‌کنید، توصیه می‌شود پودر کراتین مونوهیدرات را در یک محیط خنک نگهداری کنید و در عرض چند ساعت مصرف کنید تا مطمئن شوید که از مزایای کامل مکمل کراتین مونوهیدرات بهره می‌برید.

انتخاب حلال همچنین می‌تواند بر پایداری و کارایی محلول کراتین تأثیر بگذارد. درحالی‌که آب رایج‌ترین حلال مورداستفاده است، ورزشکارانی که به دنبال به حداکثر رساندن مزایای مکمل کراتین مونوهیدرات هستند می‌توانند گزینه‌های دیگر را بررسی کنند.به‌عنوان‌مثال، استفاده از یک مایع غنی از کربوهیدرات همانند آب‌میوه نه‌تنها طعم را بهبود می‌بخشد، بلکه می‌تواند سطح انسولین را هم افزایش دهد و جذب سریع کراتین به سلول‌های عضلانی را تسهیل کند.

بااین‌حال، توجه داشته باشید که اسیدیته برخی از آب‌میوه‌ها ممکن است تبدیل کراتین به کراتینین را تسریع کند، بنابراین بهتر است محلول کراتین مونوهیدرات را پس از آماده‌سازی در زمان کوتاهی مصرف کنید.مخلوط‌کردن پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار با دم‌نوش‌های گیاهی همانند چای بابونه یا نعناع به دلیل خواص قلیایی این گیاهان، می‌تواند تبدیل کراتین به کراتینین را کند، کرده و برای کسانی که ترجیح می‌دهند نوشیدنی کراتین خود را از قبل تهیه کنند انتخاب مناسبی باشد.

علاوه بر این، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای‌های گیاهی می‌توانند مزایای سلامتی بیشتری از جمله کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو داشته باشند که می‌تواند به‌ویژه پس از تمرین مفید باشد.

نحوه استفاده از آرژنین و گلوتامین در دوره مصرف کراتین مونوهیدرات ژن استار ۳۰۰ گرمی

پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار ۳۰۰ گرمی یک مکمل برای افزایش عملکرد ورزشی و ریکاوری عضلات است. بااین‌حال، ورزشکاران اغلب نمی‌دانند که چگونه می‌توانند اسیدهای آمینه دیگری همانند آرژنین و گلوتامین را بدون تداخل در کارایی مکمل کراتین خود در رژیم غذایی خود بگنجانند.

آرژنین یک آمینواسید نیمه ضروری است که در تولید اکسید نیتریک نقش دارد و می‌تواند جریان خون و رساندن مواد مغذی به عضلات را بهبود بخشد؛ بنابراین مکمل کراتین مونوهیدرات ژن استار به‌ویژه برای ورزشکارانی که در ورزش‌های استقامتی فعالیت می‌کنند یا کسانی که به دنبال بهبود عملکرد قلبی عروقی خود هستند مفید است.

برای به حداکثر رساندن فواید کراتین و آرژنین، آرژنین را بافاصله چند ساعت از مکمل کراتین مصرف کنید. به‌عنوان‌مثال، آرژنین را می‌توان در صبح مصرف کرد تا از اثرات گشادکنندگی عروق آن استفاده کرد، درحالی‌که پودر کراتین را می‌توان قبل از تمرین مصرف کرد تا از تأثیر فوری آن بر بازسازی ATP بهره‌مند شد.

از سوی دیگر، گلوتامین یک آمینواسید ضروری است که نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی و سلامت دستگاه گوارش دارد. همچنین گلوتامین یک ماده مغذی حیاتی برای ریکاوری عضلات است و می‌تواند تجزیه پروتئین عضلات را کاهش دهد. درحالی‌که کراتین و گلوتامین هر دو به ریکاوری عضلات کمک می‌کنند، مکانیسم عمل آنها متفاوت است.

پودر کراتین مونوهیدرات بر بازسازی ATP و تأمین سریع انرژی تمرکز دارد، درحالی‌که گلوتامین بر کاهش کاتابولیسم عضلانی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی اثر می‌گذارد. برای دستیابی به بهترین نتیجه از هر دو مکمل، گلوتامین را بعد از تمرین یا قبل از خواب مصرف کنید.

استفاده از مکمل‌های غذایی برای تقویت اثربخشی کراتین مونوهیدرات ژن استار

درحالی‌که کراتین به‌عنوان یک مولکول محوری برای بازسازی ATP و بازیابی عضلات عمل می‌کند، اثربخشی کراتین مونوهیدرات می‌تواند به طور قابل‌توجهی در ترکیب با اجزای رژیم غذایی خاص تقویت شود.

کربوهیدرات‌ها نقش مهمی در افزایش جذب کراتین توسط سلول‌های ماهیچه‌ای دارند. افزایش انسولین ناشی از مصرف کربوهیدرات، انتقال کراتین به عضله را تسهیل می‌کند و در نتیجه فراهمی زیستی کراتین را بهبود می‌بخشد.

این خاصیت پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار ۳۰۰ گرمی به‌ویژه برای ورزشکاران یا بدنسازانی که در فعالیت‌های بی‌هوازی با شدت بالا شرکت می‌کنند، بسیار مهم است؛ بنابراین مصرف یک وعده‌غذایی یا نوشیدنی غنی از کربوهیدرات در کنار مکمل کراتین می‌تواند اثرات افزایش عملکرد کراتین را بیشتر کند.

پروتئین‌ها، به‌ویژه آنهایی که غنی از اسیدهای آمینه ضروری هستند، می‌توانند مزایای کراتین مونوهیدرات را برای بازیابی عضلات تکمیل کنند. اسیدهای آمینه همانند لوسین محرک‌های کلیدی برای سنتز پروتئین ماهیچه‌ای هستند و زمانی که همراه با کراتین مصرف شوند، می‌توانند روند بهبودی را تسریع کنند.

این امر به‌ویژه در دوره‌های تمرین یا رقابت شدید مفید است، زیرا ریکاوری سریع می‌تواند به طور قابل‌توجهی بر عملکرد و نتایج تأثیر بگذارد.ریزمغذی‌ها، اگرچه در مقادیر کمتر موردنیاز هستند، می‌توانند نقش مهمی هم ایفا کنند. به‌عنوان‌مثال، منیزیم به‌عنوان یک کوفاکتور برای کراتین کیناز عمل می‌کند. کراتین کیناز آنزیمی است که مسئول تبدیل کراتین به فرم فسفریله آن، کراتین فسفات است که شکل فعال ذخیره شده در عضلات است؛ بنابراین، سطوح کافی منیزیم می‌تواند کارایی مکمل کراتین مونوهیدرات ژن استار را افزایش دهد.

همچنین، آنتی‌اکسیدان‌های خاصی همانند ویتامین c و ویتامین ای می‌توانند در هنگام مصرف کراتین به روند بهبودی بدن کمک کنند. این آنتی‌اکسیدان‌ها با استرس اکسیداتیو که ممکن است در اثر فعالیت بدنی شدید ایجاد شود مبارزه می‌کنند و در نتیجه به ریکاوری سریع‌تر کمک می‌کنند و به طور بالقوه مزایای مکمل کراتین مونوهیدرات را افزایش می‌دهند.

علاوه بر این، نقش پودر کراتین مونوهیدرات در افزایش هیدراتاسیون سلولی اثبات شده و مصرف آب کافی برای کمک به این فرایند و جلوگیری از عوارض جانبی بالقوه همانند گرفتگی عضلات یا ناراحتی‌های گوارشی ضروری است.

به طور خلاصه، درحالی‌که محصول کراتین مونوهیدرات ژن استار به‌عنوان یک مکمل مستقل قوی برای افزایش عملکرد ورزشی و ریکاوری عضلانی عمل می‌کند، اثربخشی کراتین را می‌توان به طور قابل‌توجهی از طریق مکمل‌های غذایی تقویت کرد. با گنجاندن درشت‌مغذی‌ها و ریز مغذی‌های خاص در رژیم غذایی، ورزشکاران می‌توانند فراهمی زیستی و مزایای عملکردی کراتین را افزایش دهند.

خرید پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار از داروچی

وقتی صحبت از خرید محصولات بهداشتی و سلامت‌محور از جمله مکمل‌هایی غذایی و ورزشی همانند پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار ۳۰۰ گرم باشد، اطمینان از کیفیت و اصالت محصول حرف اول را می‌زند.

داروخانه آنلاین داروچی با مدیریت دکتر میرمحمدی، طیف گسترده‌ای از داروها و مکمل‌هایی تغذیه‌ای و تخصصی از جمله مکمل کراتین مونوهیدرات ژن استار را با بالاترین کیفیت در اختیار شما قرار می‌دهد.

آنچه داروچی را از سایر داروخانه‌های آنلاین متمایز می‌کند، تعهد به کیفیت، اصالت و رضایت مشتری است. مهم نیست در کجای ایران هستید، سلامتی فقط یک کلیک با شما فاصله دارد.

سؤالات متداول

مکمل کراتین مونوهیدرات ژن استار چیست؟

محصول کراتین مونوهیدرات ژن استار یک مکمل کراتین باکیفیت بالا برای بهبود عملکرد ورزشی، ریکاوری عضلات و بهبود عملکرد شناختی است. هر وعده ۵ گرمی پودر کراتین ژن استار حاوی ۵ گرم کراتین مونوهیدرات خالص است.

آیا محصول کراتین مونوهیدرات ژن استار برای استفاده طولانی‌مدت بی‌خطر است؟

بله کراتین مونوهیدرات یکی از مکمل‌های ایمن و مؤثر برای بهبود عملکرد ورزشی است. بااین‌حال، توصیه می‌شود برای استفاده طولانی‌مدت با یک پزشک یا داروساز مشورت کنید.

مکانیسم عمل مکمل کراتین ژن استار ۳۰۰ گرم چگونه است؟

کراتین با پر کردن ذخایر ATP در ماهیچه‌ها عمل می‌کند و باعث افزایش انرژی در طول فعالیت‌های با شدت بالا و کوتاه‌مدت همانند وزنه‌برداری یا دوی سرعت می‌شود.

بهترین زمان مصرف پودر کراتین ژن استار چه زمانی است؟

تعیین بهترین زمان مصرف پودر کراتین می‌تواند بر اساس نیازهای فردی متفاوت باشد، اما به‌طورکلی مصرف کراتین بعد از تمرین برای ریکاوری توصیه می‌شود.

آیا می‌توانم مکمل کراتین ژن استار را با مکمل‌های دیگر مصرف کنم؟

بله کراتین مونوهیدرات را می‌توان به طور ایمن با مکمل‌های دیگر همانند آمینواسیدهای شاخه‌دار یا BCAA و بتا آلانین ترکیب کرد، اما توصیه می‌شود قبل از مصرف با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

آیا پودر کراتین ژن استار ۳۰۰ گرم برای گیاهخواران مناسب است؟

محصول کراتین مونوهیدرات ژن استار ۳۰۰ گرمی برای گیاهخواران یا افراد وگان مناسب است؛ زیرا حاوی مواد حیوانی نیست.

آیا مرحله بارگیری کراتین ضروری است؟

مرحله بارگیری می‌تواند به اشباع شدن سریع‌تر ذخایر کراتین ماهیچه کمک کند، اما ضروری نیست. در صورت تمایل می‌توانید با دوز نگهدارنده شروع کنید. اگر مسابقه‌ای در پیش دارید یا عجله دارید زودتر نتیجه بگیرید می‌توانید دوره بارگیری پودر کراتین را رعایت نمایید.

آیا خانم‌ها می‌توانند از پودر کراتین ژن استار استفاده کنند؟

بله مکمل کراتین برای مردان و زنان در افزایش عملکرد ورزشی و ریکاوری عضلات مؤثر است.

شرایط نگهداری پودر کراتین ژن استار ۳۰۰ گرم چگونه است؟

مکمل کراتین را در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید تا اثربخشی کراتین حفظ شود.

آیا می‌توان محصول کراتین ژن استار را در زمان کمبود کالری مصرف کرد؟

بله کراتین می‌تواند به حفظ توده عضلانی در طول محدودیت کالری کمک کند و مصرف مکمل کراتین در مراحل کات مفید است.

آیا Genestar Creatine Monohydrate ۳۰۰ gr بدون گلوتن است؟

پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار فاقد گلوتن بوده و برای افرادی که به گلوتن حساسیت دارند مناسب است.

آیا پودر کراتین ژن استار می‌تواند باعث آسیب کلیه شود؟

هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد مکمل کراتین باعث آسیب کلیه در افراد سالم می‌شود. بااین‌حال، کسانی که از قبل مشکلات کلیوی دارند باید با پزشک یا داروساز مشورت کنند.

پودر کراتین مونوهیدرات چه تفاوتی با سایر انواع کراتین دارد؟

پودر کراتین ژن استار حاوی کراتین مونوهیدرات خالص است که مزایای آن با ده‌ها تحقیق و صدها مطالعه اثبات شده درحالی‌که بر روی فرم‌های دیگر کراتین مطالعات زیادی انجام نشده.

آیا می‌توانم پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار ۳۰۰ گرمی را با آبمیوه مخلوط کنم؟

بله مخلوط‌کردن کراتین با آبمیوه می‌تواند طعم را بهبود بخشد و با افزایش انسولین جذب سریع کراتین را تسهیل کند.

آیا پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار حاوی مواد ممنوعه ورزشی است؟

محصول کراتین مونوهیدرات عاری از هرگونه مواد ممنوعه اعلام شده توسط سازمان‌های ورزشی است، اما برای اطمینان آخرین دستورالعمل‌ها را بررسی کنید.

ماندگاری پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار ۳۰۰ گرم چقدر است؟

مدت‌زمان نگهداری کراتین معمولاً دو سال از تاریخ تولید است، اما همیشه تاریخ انقضا روی بسته‌بندی را بررسی کنید.

محصول کراتین مونوهیدرات ژن استار را از کجا می‌توانم بخرم؟

مکمل کراتین مونوهیدرات از طریق فروشگاه‌های مختلف در دسترس است. برای اطمینان از اصالت محصول کراتین، همیشه از یک منبع قابل‌اعتماد خرید کنید.