نقد و بررسی قرص سی ال ای ژن استار ۱۲۰ عددی
قرص سی ال ای 1000 میلی گرم ژن استار با عدم جذب چربی و افزایش متابولیسم موجب بیشترشدن سوخت‌وساز بدن و کاهش توده چربی می‌شود!
قرص سی ال ای 1000 میلی گرم ژن استار برای چیست؟
سی ال ای (لینولئیک اسید کونژوگه) قسمت اعظم اسید چرب امگا ۶ است که به‌صورت طبیعی در گوشت گاو و محصولات لبنی یافت می‌شود؛ ولی در بدن انسان تولید نمی‌شود؛ بنابراین باید از طریق رژیم غذایی تأمین شود. سی ال ای یک چربی ترانس محسوب می‌شود.
ترکیب سی ال ای یک اسید چرب ضروری نیست؛ یعنی برای حفظ سلامتی بدن خود اساساً نیازمند آن نیستید؛ اما ازآنجایی‌که سی ال ای در قالب مکمل اثرات چربی‌سوزی فوق‌العاده‌ای دارد، بسیاری از ورزشکاران مصرف مکمل‌های سی ال ای را در برنامه روزانه خود قرار می‌دهند.
عملکرد قرص سی ال ای 1000 میلی گرم ژن استار
قرص سی ال ای ژن استار با کاهش میزان چربی ذخیره شده پس از دریافت مواد غذایی، افزایش تجزیه چربی در سلول‌های چربی، افزایش متابولیسم چربی و کاهش تعداد سلول‌های چربی در بدن موجب افزایش سوخت‌ساز بدن و کاهش توده چربی می‌شود. مکمل اسید لینولئیک کنژوگه (CLA) ژن استار حاوی ۱۰۰۰ میلی‌گرم سی ال ای به‌ازای هر سه قرص است.
ویژگی‌های قرص سی ال ای 1000 میلی گرم ژن استار
- کمک به افزایش میزان متابولیسم
- کمک به کاهش وزن و چربی بدن
- کمک به افزایش توده عضلانی بدون چربی
- کاهش کلسترول و تری گلیسیرید
- تقویت سیستم ایمنی بدن
فواید قرص سی ال ای 1000 میلی گرم ژن استار
افزایش چربی‌سوزی
یکی از مزایای کلیدی مکمل بدنسازی سی ال ای ژن استار، پتانسیل آن برای کمک به کاهش چربی است. قرص CLA فعالیت آنزیم لیپوپروتئین لیپاز را که مسئول ذخیره‌سازی چربی در سلول‌های چربی است، مهار می‌کند.
با محدودکردن این فرایند توسط مکمل سی ال ای، بدن از چربی در گردش به‌عنوان منبع انرژی، استفاده می‌کند، در نتیجه سوخت‌وساز چربی را افزایش می‌دهد.
قرص سی ال ای ژن استار برای ورزشکاران
به دلیل افزایش مصرف انرژی ناشی از جلسات تمرینی سخت، نیاز به کالری و مواد مغذی در ورزشکاران می‌تواند بیشتر از یک فرد معمولی باشد؛ بنابراین، مقدار نیاز به مکمل CLA در ورزشکاران ممکن است افزایش یابد.
افزایش توده عضلانی بدون چربی
مکمل CLA همچنین به تقویت و افزایش توده عضلانی بدون چربی کمک می‌کند. مکمل سی ال ای ژن استار به‌ویژه برای ورزشکاران و کسانی که در تمرینات مقاومتی شرکت می‌کنند، بسیار مهم است.
مصرف قرص سی ال ای ژن استار می‌تواند به اصلاح مصرف انرژی بدن و هدایت مواد مغذی به سمت سلول‌های ماهیچه‌ای به‌جای ذخیره در سلول‌های چربی، کمک کند. ازآنجایی‌که بافت عضلانی از نظر متابولیکی فعال‌تر است، داشتن عضله بیشتر می‌تواند به متابولیسم پایه بالاتر و درنتیجه به کنترل وزن کمک کند.
کمک به سلامت قلب و عروق
مکمل سی ال ای ژن استار همچنین می‌تواند از طریق کاهش بالقوه سطح کلسترول بد یا LDL به سلامت قلب و عروق کمک کند، زیرا کلسترول LDL بالا با افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است.
طریقه و زمان مصرف قرص سی ال ای 1000 ژن استار
نحوه و دوز مصرف مناسب مکمل CLA ژن استار ممکن است بر اساس عوامل فردی، از جمله عادات غذایی، سطح فعالیت بدنی، ترکیب بدن و سلامت کلی شخص متفاوت باشد. بااین‌حال، به‌طورکلی توصیه می‌شود یک عدد قرص سی ال ای سه بار در روز همراه غذا مصرف شود.
بهترین زمان مصرف قرص سی ال ای ژن استار
اگر قرص سی ال ای 1000 میلی گرم ژن استار را برای مدیریت وزن یا کاهش چربی استفاده می‌کنید، بهتر است قرص‌های سی ال ای را با بزرگ‌ترین وعده‌غذایی مصرف کنید. به‌عنوان‌مثال، مصرف قرص سی ال ای همراه با ناهار و شام ممکن است به متابولیسم چربی در طول روز کمک کند.
اگر فردی فعال از نظر بدنی یا ورزشکاری هستید که قصد حفظ توده عضلانی بدون چربی را دارید، مصرف مکمل سی ال ای قبل از تمرین می‌تواند اکسیداسیون چربی را در طول تمرین افزایش دهد و به ریکاوری عضلات بعد از تمرین کمک کند.
دوز مصرف قرص CLA برای بدنسازان
مطالعات نشان می‌دهد که ورزشکاران ممکن است از دوز حدود ۳ تا ۶ گرم قرص سی ال ای در روز که معمولاً به دو یا سه دوز تقسیم می‌شود، سود ببرند. این دوز معادل مصرف ۳-۶ قرص سی ال ای ژن استار ۱۰۰۰ میلی‌گرمی در روز است.
فواید و عوارض قرص سی ال ای 1000 میلی گرم ژن استار در بارداری و شیردهی
به‌طورکلی کاهش وزن و استفاده از مکمل‌های کاهش وزن در دوران بارداری توصیه نمی‌شود، زیرا افزایش وزن برای مادر و کودک ضروری است و فقط مقادیر آن بر اساس وزن اولیه مادر و نمایه توده بدنی پیش از بارداری متفاوت است. از سوی دیگر دوران بارداری یک دوره حساس است که در آن تغذیه مادر به طور مستقیم بر رشد و تکامل جنین تأثیر می‌گذارد.
مادران شیرده مواد مغذی را به نوزادشان منتقل می‌کنند و هر چیزی که مصرف می‌کنند می‌تواند به طور بالقوه روی نوزادشان تأثیر بگذارد. اطمینان از اینکه همه مواد مصرفی، از جمله مکمل‌هایی همانند محصول سی ال ای ژن استار، برای مادر و کودک بی‌خطر و مفید هستند، ضروری است.
تأثیرات قرص سی ال ای 1000 میلی گرم ژن استار در کم‌کاری تیروئید
کم‌کاری تیروئید یا هیپوتیروئیدی، وضعیتی است که در آن غده تیروئید به‌اندازه کافی هورمون‌های تیروئیدی تولید نمی‌کند. کم‌کاری تیروئید می‌تواند بر جنبه‌های مختلف سلامتی از جمله متابولیسم و سطح انرژی تأثیر بگذارد.
همان‌طور که گفتیم CLA (اسید لینولئیک کنژوگه) می‌تواند به مدیریت وزن و متابولیسم کمک کند، اما تحقیقات علمی قابل‌اعتماد کافی برای اثبات تاثیرات مکمل سی ال ای بر بهبود عملکرد تیروئید یا علائم کم‌کاری تیروئید وجود ندارد.
توجه به این نکته ضروری است که استفاده از مکمل‌های غذایی همانند قرص‌های CLA ژن استار در افراد مبتلا به بیماری تیروئید باید بااحتیاط انجام شود. برخی مکمل‌های سی ال ای ممکن است با جذب هورمون تیروئید یا با داروهای تیروئید تداخل داشته باشند.
به‌عنوان‌مثال، مکمل‌های حاوی مقادیر زیاد آهن یا کلسیم می‌توانند با جذب لووتیروکسین (داروی رایجی که برای درمان کم‌کاری تیروئید استفاده می‌شود) درصورتی‌که از نظر زمانی خیلی نزدیک به هم مصرف شوند، تداخل داشته باشند.
بهترین روش مصرف قرص سی ال ای برای کاهش وزن و چربی‌سوزی
رایج‌ترین دوز پیشنهادی سی ال ای برای کاهش وزن بین ۳ تا ۵ گرم قرص سی ال ای ژن استار در روز است که معمولاً به دو یا سه دوز تقسیم می‌شود. دوز پیشنهادی مکمل سی ال ای معادل مصرف ۳-۵ قرص CLA ژن استار ۱۰۰۰ میلی‌گرمی در روز است.
مصرف CLA ممکن است فوایدی برای کاهش وزن داشته باشد، اما قرص سی ال ای ژن استار یک قرص جادویی نیست. اساس هر برنامه کاهش وزن یک رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و یک سبک زندگی سالم است.
ایمنی قرص سی ال ای در دوران بارداری و شیردهی
ایمنی و اثربخشی مکمل سی ال ای ژن استار در دوران بارداری و شیردهی نیاز به بررسی دقیق دارد.ماده CLA به طور طبیعی در محصولات لبنی و گوشت یافت می‌شود و ممکن است بخشی از یک رژیم غذایی معمولی باشد، همچنین CLA به طور طبیعی در شیر مادر وجود دارد و میزان سی ال ای می‌تواند بر اساس رژیم غذایی مادر متفاوت باشد؛ اما دوزهای با خلوص بالا در مکمل‌های سی ال ای ممکن است پیامدهای متفاوتی داشته باشد.
ایمنی استفاده از قرص‌های CLA ژن استار در دوران بارداری به طور کامل مطالعه نشده؛ اما برخی تحقیقات اثرات نامطلوبی نشان داده‌اند. از جمله افزایش التهاب و مقاومت به انسولین که از نظر تئوری می‌تواند خطراتی در دوران بارداری ایجاد کند. بااین‌حال، عوارض قرص سی ال ای ژن استار بین افراد متفاوت است و اغلب وابسته به دوز قرص‌های سی ال ای هستند.
برخی از مطالعات حیوانی نشان داده است که مکمل CLA ممکن است ترکیب اسیدهای چرب شیر مادر را تغییر دهد، اما پیامدهای سلامتی این تغییرات برای نوزاد مشخص نیست؛ بنابراین مصرف مکمل‌های سی ال ای در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی‌شوند.به یاد داشته باشید که یک رژیم غذایی متعادل، همراه با فعالیت بدنی منظم، بهترین رویکرد برای حفظ سلامت در دوران شیردهی است.
تداخلات دارویی قرص سی ال ای
لازم است قبل از شروع هر مکمل جدید، از جمله مکمل‌های CLA ژن استار، با یک پزشک یا داروساز صحبت کنید، به‌خصوص اگر به بیماری همانند کم‌کاری تیروئید مبتلا هستید و دارو مصرف می‌کنید.
به‌طورکلی، بهترین رویکرد برای مدیریت کم‌کاری تیروئید شامل مصرف داروهای تیروئیدی تجویز شده طبق دستور پزشک، حفظ یک رژیم غذایی متعادل، انجام فعالیت بدنی منظم و معاینات منظم است.
کلام پایانی
به یاد داشته باشید که اثرات قرص سی ال ای 1000 میلی گرم ژن استار می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است مزایای قابل‌توجهی از مکمل‌های سی ال ای ببینند، درحالی‌که برخی دیگر ممکن است این‌گونه نباشند. همچنین مهم است که صبور باشید، زیرا مشاهده اثرات مصرف قرص سی ال ای ممکن است چند هفته تا چند ماه طول بکشد. ذکر این نکته ضروری است که مکمل‌های غذایی، از جمله قرص‌های سی ال ای ژن استار باید به‌عنوان بخشی از یک برنامه غذایی متعادل و ورزش منظم استفاده شود، نه به‌عنوان جایگزینی برای یک سبک زندگی سالم.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.