معرفی و بررسی کپسول سی ال ای دوبیس نوتریشن 90 عددی
کپسول سی ال ای دوبیس نوتریشن یک مکمل غذایی از برند دوبیس است که توسط صنایع غذایی ایلیا پارس در ایران تولید می‌شود. مکمل سی ال ای دوبیس نوتریشن مکمل حاوی اسید لینولئیک کنژوگه ) (CLA است.
CLA به دلیل مزایای خود، از جمله مدیریت وزن، بهبود ترکیب بدن و بهبود سلامت متابولیک، در حوزه سلامت و تناسب‌اندام موردتوجه قرار گرفته. سی ال ای یک اسید چرب ترانس طبیعی موجود در گوشت و محصولات لبنی است و به‌صورت صنعتی نیز از دانه‌های روغنی گیاه گل‌رنگ و روغن آفتابگردان به دست می‌آید.
بدن قادر به تولید اسید چرب امگا ۶ نیست؛ بنابراین برای تأمین آن در بدن، شما نیاز به مصرف برخی مواد غذایی مانند محصولات گوشتی و لبنی دارید. علاوه بر این مواد، این اسید چرب در برخی قرص‌ها و مکمل‌ها نیز وجود دارد.
یکی از این مکمل‌ها کپسول سی ال ای 1000 دوبیس نوتریشن است که علاوه بر کمک به لاغری فواید دیگری نیز برای بدن دارد.
سی ال ای دوبیس به شکل کپسول تولید شده که با داشتن ۱۰۰۰ میلی‌گرم CLA یک مکمل بسیار قوی محسوب می‌شود.
CLA در متابولیسم انرژی مؤثر بوده و با تغییر مسیر تأمین انرژی بدن از سوخت پروتئین و کربوهیدرات به سمت چربی‌سوزی، به کاهش توده چربی کمک می‌کند و به طور بالقوه توده عضلانی بدون چربی را افزایش می‌دهد، به‌ویژه برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال بهبود ترکیب بدنی خود هستند.
آیا کپسول سی ال ای دوبیس می‌تواند به کاهش وزن کمک می‌کند؟
اسید لینولئیک کنژوگه یا CLA ، ماده مؤثره سی ال ای دوبیس، از نظر تأثیر آن بر کاهش وزن و ترکیب بدنی به طور گسترده موردمطالعه قرار گرفته و مکانیسم‌های اثر آن بر کاهش وزن هنوز در حال بررسی است.
اثر کلیدی مکمل CLA لزوماً کاهش وزن نیست؛ بلکه کاهش توده چربی بدن است. این اثر باعث می‌شود CLA به‌ویژه برای ورزشکاران و افرادی که قصد بازسازی ترکیب بدنی خود را دارند؛ یعنی کاهش توده چربی و درعین‌حال حفظ یا حتی افزایش توده عضلانی بدون چربی، جذاب باشد.
دوز روزانه حدود ۳ گرم CLA ، معادل ۳ عدد کپسول سی ال ای دوبیس نوتریشن ، می‌تواند به کاهش توده چربی و وزن بدن کمک کند. بااین‌حال، نباید انتظار داشت که کاهش وزن سریع باشد.
مصرف‌کنندگان ممکن است کاهش حدود ۵۰ تا ۱۰۰ گرم در هفته را با رعایت دوز توصیه شده تجربه کنند. برای افزایش اثربخشی، لازم است کپسول سی ال ای دوبیس، با ورزش بدنی منظم و یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی ترکیب شود.
تأثیر کپسول سی ال ای دوبیس نوتریشن در لاغری شکم
برخلاف تصورات رایج، قرص سی ال ای دوبیس مثل بقیه مکمل‌های CLA ، به طور خاص چربی شکم را هدف قرار نمی‌دهد. درحالی‌که برخی از بازاریابان محصولات سی ال ای، ممکن است ادعا کنند که محصولات آنها به کاهش چربی شکم کمک می‌کند، پشتوانه علمی برای حمایت از چنین ادعاهایی محدود است.
بااین‌حال، این به معنی بی‌اثربودن کپسول سی ال ای دوبیس نیست. نقش اصلی مکمل در کاهش کلی چربی بدن و حفظ توده عضلانی است. CLA متابولیسم لیپیدها را تعدیل می‌کند، به این معنی که بر نحوه ذخیره و تجزیه چربی در بدن برای تأمین انرژی تأثیر می‌گذارد.
باگذشت زمان، مصرف منظم مکمل بدنسازی سی ال ای دوبیس می‌تواند باعث کاهش چربی کلی بدن و افزایش توده عضلانی بدون چربی شود که به طور غیرمستقیم ممکن است منجر به کاهش اندازه دور شکم نیز شود.
کپسول سی ال ای دوبیس نوتریشن همچنین می‌تواند به کاهش چربی احشایی (چربی ذخیره شده در اطراف اندام‌های حیاتی در حفره شکمی) کمک کند. سطوح بالای چربی احشایی با خطرات سلامتی مختلفی از جمله بیماری قلبی، دیابت و انواع خاصی از سرطان مرتبط است. درحالی‌که CLA نمی‌تواند به طور خاص چربی احشایی را هدف قرار دهد، با کاهش چربی کلی بدن، می‌تواند به کاهش میزان چربی احشایی کمک کند.
خواص کپسول سی ال ای دوبیس نوتریشن در بدنسازی
نقش مکمل‌های CLA از جمله کپسول سی ال ای دوبیس، در افزایش عملکرد ورزشی همچنان موضوع بسیاری از تحقیقات علمی است. در ادامه با بررسی فواید کپسول سی ال ای دوبیس نوتریشن در بدنسازی با داروچی همراه باشید.
افزایش توده عضلانی: CLA می‌تواند ساخت پروتئین‌های ماهیچه‌ای را تحریک کند و درعین‌حال از تجزیه بافت عضلانی جلوگیری کند؛ بنابراین سی ال ای با کمک به افزایش توده عضلانی و کاهش چربی بدن، می‌تواند قدرت و عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.
چربی‌سوزی: یکی دیگر از مکانیسم‌های پیشنهادی، افزایش اکسیداسیون چربی است. در اصل، CLA ممکن است استفاده بدن از چربی ذخیره شده به‌عنوان منبع انرژی را در طول ورزش افزایش دهد. با افزایش اکسیداسیون چربی CLA به طور بالقوه می‌تواند عملکرد استقامتی را افزایش دهد و به حفظ توده عضلانی بدون چربی بدن کمک کند.
مصرف همزمان مکمل سی ال ای دوبیس با سایر مکمل‌ها
درحالی‌که برخی از مکمل‌ها در صورت مصرف همزمان ممکن است اثرات یکدیگر را افزایش دهند، برخی دیگر ممکن است با مکانیسم‌های اثر یکدیگر تداخل داشته باشند یا حتی منجر به عوارض جانبی ناخواسته شوند. در ادامه برخی از ملاحظات کلی را بررسی می‌کنیم:
مکمل‌های پروتئینی: ازآنجایی‌که هم مکمل‌های پروتئینی و هم CLA ممکن است ساخت عضلات را تقویت کنند، احتمالاً توسط برخی از ورزشکاران با هم مصرف می‌شوند. بااین‌حال، اثرات ترکیبی به طور کامل موردمطالعه قرار نگرفته، و پاسخ‌های فردی می‌تواند متفاوت باشد.
چربی‌سوزها یا محرک‌ها: برخی از ورزشکاران ممکن است برای کاهش وزن یا افزایش عملکرد ورزشی، سی ال ای را با مکمل‌ها یا محرک‌های چربی‌سوز ترکیب کنند که به طور بالقوه می‌تواند خطر عوارض جانبی، به‌ویژه بر روی قلب و سیستم عصبی را افزایش دهد.
مکمل‌های امگا ۳: باتوجه‌به اینکه هم CLA و هم اسیدهای چرب امگا ۳ می‌توانند بر متابولیسم لیپید و التهاب تأثیر بگذارند، استفاده ترکیبی آنها ممکن است بسته به دوز و نسبت‌های مورداستفاده، اثرات هم‌افزایی یا آنتاگونیستی داشته باشد.
ویتامین‌ها و مواد معدنی: به‌طورکلی، CLA با ویتامین‌ها و مواد معدنی تداخل ندارد. بااین‌حال، باتوجه‌به این که هم CLA و هم برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین E دارای خواص آنتی‌اکسیدانی هستند، استفاده ترکیبی آنها ممکن است از نظر تئوری این اثرات را افزایش دهد.
مصرف کپسول سی ال ای دوبیس به چه کسانی توصیه می‌شود؟
ورزشکاران: کسانی که فعالیت‌های بدنی شدید انجام می‌دهند، می‌توانند مکمل‌های CLA را برای کمک به ریکاوری عضلات و افزایش توده عضلانی استفاده کنند.
افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند: CLA در کاهش چربی تأثیر دارد. کپسول سی ال ای دوبیس می‌تواند با اضافه‌شدن به یک برنامه کاهش وزن جامع شامل رژیم غذایی سالم و ورزش منظم به کاهش وزن شما کمک کند.
مبتلایان به سندرم متابولیک: برخی مطالعات نشان می‌دهد که CLA ممکن است به بهبود نشانگرهای سندرم متابولیک، مانند کاهش چربی بدن، بهبود مقاومت به انسولین و مدیریت سطح کلسترول کمک کند.
نحوه مصرف کپسول سی ال ای دوبیس
برای دستیابی به نتایج مطلوب با مکمل سی ال ای دوبیس نوتریشن ، پیروی از دستورالعمل‌های استاندارد در مورد مصرف آن ضروری است.
دوز مصرفی کپسول سی ال ای دوبیس نوتریشن
هر کپسول سی ال ای دوبیس حاوی ۱۰۰۰ میلی‌گرم اسید لینولئیک کنژوگه یا CLA است. دوز توصیه شده، دو کپسول، دو بار در روز است. بااین‌حال، دوز دقیق ممکن است بر اساس وزن بدن، متابولیسم، رژیم غذایی و سطح فعالیت افراد متفاوت باشد.
بهترین زمان مصرف کپسول سی ال ای دوبیس نوتریشن
برای افزایش جذب و کاهش عوارض جانبی گوارشی، توصیه می‌شود کپسول سی ال ای دوبیس نوتریشن را همراه با وعده‌های غذایی مصرف کنید. به‌این‌ترتیب، چربی‌های موجود در غذا می‌تواند جذب CLA محلول در چربی را تسهیل کند، درعین‌حال می‌تواند ناراحتی احتمالی معده را کاهش دهد.
توصیه می‌شود همزمان با مصرف کپسول سی ال ای دوبیس، یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم داشته باشید. تا به نتایج بهتری برسید.
از نظر مدت‌زمان شروع تأثیرات، اثرات مصرف مکمل CLA باگذشت زمان بیشتر نمایان می‌شود و ممکن است چندین هفته تا چند ماه طول بکشد تا تغییرات در ترکیب بدنی آشکار شود. ازاین‌رو، صبر و ثبات هنگام مصرف کپسول سی ال ای دوبیس برای کاهش چربی یا حفظ عضلات بسیار مهم است.
دوره مصرف کپسول سی ال ای دوبیس نوتریشن و پیامدهای مصرف طولانی‌مدت
مثل بقیه مکمل‌ها، مکمل سی ال ای دوبیس نوتریشن عموماً برای مصرف بی‌خطر هستند و بسیاری از مصرف‌کنندگان هیچ‌گونه عوارض جانبی را تجربه نمی‌کنند. بااین‌حال، اثرات طولانی‌مدت مصرف مکمل‌های CLA کمتر شناخته شده‌اند، زیرا تمرکز مطالعات بیشتر بر روی اثرات کوتاه‌مدت آنها بوده است.
تغییرات در لیپیدهای خون: برخی مطالعات نشان داده‌اند که استفاده طولانی‌مدت از مکمل CLA ممکن است منجر به تغییراتی در سطح چربی خون، به‌ویژه کاهش کلسترول خوب یا HDL و افزایش لیپوپروتئین (a) ؛ نوعی چربی خون که با افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است، شود.
تأثیر بر عملکرد کبد و کلیه: برخی مطالعات حیوانی نشان داده که دوزهای بسیار بالای انواع خاصی از CLA می‌تواند باعث افزایش تجمع چربی در کبد شود که به طور بالقوه منجر به عوارض متابولیکی مانند بیماری کبد چرب غیرالکلی می‌شود. بااین‌حال، این تأثیرات هنوز به طور قطعی در انسان نشان داده نشده است.
تغییر متابولیسم گلوکز: برخی تحقیقات نشان داده که استفاده طولانی‌مدت از CLA ممکن است بر متابولیسم گلوکز تأثیر منفی بگذارند و به طور بالقوه کنترل قند خون را در افراد مبتلا به دیابت یا پیش دیابت مختل کند.
افزایش التهاب: چند مطالعه نگرانی‌هایی را مطرح کرده‌اند که نشان می‌دهد سی ال ای می‌تواند به طور بالقوه التهاب و استرس اکسیداتیو را افزایش دهد، اما اثبات این مورد به تحقیقات بیشتری نیاز دارد.
عوارض جانبی کپسول سی ال ای دوبیس نوتریشن
به‌طورکلی مکمل‌های سی ال ای از جمله کپسول سی ال ای دوبیس، زمانی که طبق دستورالعمل استفاده می‌شود، برای اکثر مردم ایمن در نظر گرفته می‌شوند. بااین‌حال، مانند هر مکمل غذایی، عوارض جانبی بالقوه ممکن است رخ دهد که لازم است قبل از شروع مصرف یک مکمل از آنها آگاه باشید.
عوارض گوارشی: شایع‌ترین عوارض گزارش شده از مکمل‌های CLA عمدتاً شامل مشکلات گوارشی می‌شوند. افراد ممکن است اختلالات گوارشی مانند اسهال، نفخ و ناراحتی معده را تجربه کنند. این عوارض جانبی اغلب خفیف هستند و به‌مرورزمان با سازگاری بدن با مکمل کاهش می‌یابند.
تغییرات متابولیک: گزارش‌هایی وجود دارد که نشان می‌دهد مکمل‌های CLA ممکن است بر پروفایل لیپیدی تأثیر منفی بگذارند و باعث افزایش لیپوپروتئین (a) و کلسترول بد یا LDL و کاهش کلسترول خوب یا HDL شوند؛ بنابراین اکیداً توصیه می‌شود افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی یا افراد در معرض خطر بالای بیماری‌های قلبی عروقی قبل از مصرف کپسول سی ال ای دوبیس یا هر مکمل سی ال ای دیگری با پزشک یا داروساز مشورت کنند.
تأثیر بر عملکرد کبد و کلیه: برخی از مطالعات حیوانی نشان داده‌اند که دوزهای بالای CLA می‌تواند منجر به افزایش تجمع چربی در کبد شود و به طور بالقوه منجر به عوارض متابولیکی مانند مقاومت به انسولین و بیماری کبد چرب غیرالکلی شود. بااین‌حال، شواهد حاصل از مطالعات انسانی کافی در این زمینه وجود ندارد. اثرات طولانی‌مدت مکمل‌های CLA در عملکرد کلیه نیز هنوز به طور کامل شناخته نشده است.
واکنش‌های آلرژیک: مانند هر مکمل دیگری، خطر واکنش‌های آلرژیک وجود دارد. علائم ممکن است شامل خارش، بثورات، مشکل در تنفس یا تورم صورت، لب‌ها یا گلو باشد. در صورت بروز این علائم یا هر علائم غیرعادی دیگری، مصرف کپسول سی ال ای را قطع کرده و به پزشک مراجعه کنید.
تداخلات دارویی: مکمل‌های CLA ممکن است با برخی داروها از جمله داروهای ضد فشارخون و ضدانعقاد تداخل داشته باشند و اثربخشی آنها را تغییر دهند.
مصرف سی ال ای در افراد با اختلالات خونریزی دهنده: CLA ممکن است باعث کندشدن لخته‌شدن خون شود، بنابراین این نگرانی وجود دارد که ممکن است خونریزی را در افراد مبتلا به اختلالات خونریزی دهنده افزایش دهد.
ازآنجایی‌که افراد می‌توانند به یک مکمل واکنش‌های متفاوتی نشان دهند، ممکن است فردی عوارض جانبی دیگری را تجربه کند که در اینجا ذکر نشده است. ما مثل همیشه به شما توصیه می‌کنیم قبل از شروع مصرف هر مکملی از جمله کپسول سی ال ای دوبیس ابتدا با پزشک یا داروساز مشورت کنید، به‌ویژه اگر از قبل شرایط سلامتی خاصی دارید یا باردار و یا شیرده هستید.
چه افرادی نباید از قرص سی ال ای دوبیس استفاده کنند؟
زنان باردار و شیرده: اطلاعات قابل‌اعتماد کافی در مورد ایمنی مصرف سی ال ای در دوران بارداری یا شیردهی وجود ندارد، پس اگر باردار یا شیرده هستید، بهتر است از مصرف آن خودداری کنید.
افراد مبتلا به دیابت: سی ال ای ممکن است کنترل قند خون را در افراد مبتلا به دیابت مختل کند.
افرادی که برای جراحی آماده می‌شوند: CLA ممکن است با لخته‌شدن خون تداخل داشته باشد، بنابراین، توصیه می‌شود مصرف سی ال ای را حداقل دو هفته قبل از جراحی قطع کنید.
کودکان و نوجوانان: تحقیقات محدودی در مورداستفاده از مکمل‌های CLA در کودکان و نوجوانان وجود دارد، بنابراین این افراد باید از مصرف آن خودداری کنند.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.